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银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦

来源:幼儿育    阅读: 3.09W 次
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银鱼又叫“面条鱼”,味道真的太鲜美了,没有什么腥味,而且没有刺,含有丰富的钙质,高蛋白,低脂肪。这次用小银鱼来煮粥,加了青菜,不仅颜值够,还能补充维生素,营养美味都在这一碗粥里拉~

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦

【银鱼蔬菜粥】

食材

宝宝胚芽米 30 g

十谷米 10 g

银鱼 5 g

胡萝卜 10 g小油菜 10 g

参考月龄:10月及以上

适用对象:对以上食材不过敏的宝宝

月龄和做法只供参考,宝妈们根据自家宝贝情况合理调整,食材也可以替换成家里现有的食材~

1、 准备食材:宝宝胚芽米 30 g、十谷米 10 g、银鱼 5 g、胡萝卜 10 g、小油菜 10 g

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第2张

2、 胚芽米和十谷米提前浸泡1个小时

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第3张

3、 放入宝宝炖盅,加入300毫升清水,开始熬粥

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第4张

4、 熬粥的过程准备配菜,小油菜焯水1分钟

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第5张

5、 焯好的小油菜切碎

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第6张

6、 胡萝卜去皮切丝

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第7张

7、 泡发好的小银鱼切碎

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第8张

8、 待粥熬粘稠后放入银鱼碎

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第9张

9、 接着放入胡萝卜丝,再熬制半个小时

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第10张

10、 出锅前加入小油菜,继续熬制1分钟就OK拉

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第11张

11、 银鱼蔬菜粥

银鱼蔬菜粥的做法 补钙还养胃哦 第12张

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