我们都知道睡眠对大人很重要，同样的，睡眠对宝宝也非常重要的，一般我们都知道人体每天要睡够8个小时，但是具体的是哪8个小时，但却并不明确。
涵涵今年7岁了，已经上了二年级，他的父母个子都不低，尤其是他的爸爸很高，孩子需要的各种营养一样没少，有空的时候全家人还去户外运动，可是涵涵却是班里个子最小的一个，这让涵涵妈妈非常郁闷，一度以为自己的孩子患了侏儒症，但是经过医生检查，各项显示都很正常。
后来和医生的谈话中，医生知道了涵涵一家人的作息时间是不规律的，涵涵妈妈喜欢看电视，孩子跟着妈妈看自然睡得也就很晚，错过了睡觉的黄金时间，所以影响了涵涵身体发育，影响身高。
我们都知道一天几乎3分之1的时间人都处于睡眠休息当中，所以睡眠对于人体健康至关重要，拥有合理的睡眠，不仅可以使宝宝身体长高，而且还有利于宝宝智力的发展。
科学研究发现：人的生长激素在夜间10点到第二天7点是分泌高分期，也就是说宝宝在这时能够进入沉度睡眠，人的注意力，记忆力等都会得到很好的发展，从而使宝宝的身高增长，同时也会对宝宝智力的发展有一定的促进作用。
所以要使宝宝在晚上10点就进入沉度睡眠，那么至少宝宝要在9点或9点半的时候上床睡觉，这样才能保证宝宝的黄金睡眠时间。
那么如何让宝宝能在这个时间睡觉了？
1、父母不熬夜，给宝宝做一个好的榜样。
2、到了睡眠的时间时，关掉室内的较明亮的灯，使环境比较温馨，适合睡觉，不吵不闹，保持安静。
3、父母为孩子做正确的休息表，按作息表执行，养成孩子睡眠习惯。
4、睡前父母可以给宝宝讲故事，促进宝宝快速进入睡眠状态。
