儿子两岁半，每天有午睡的习惯，但是起床气特别大！每次午睡醒了之后必须要妈妈抱着哄他，至少一个小时。这期间什么事都不让做，如果说带他出去玩或者说我们做游戏吧，他也不高兴甚至直接用哭来反抗。不过早上起来的时候就很正常，只有午睡起来的时候会很难弄，这是为什么呢？应该怎么做呢？
英国把起床气叫做“床的阴暗面”，很多孩子都有起床气，要避免孩子的起床气，首先要知道孩子为什么会有起床气。睡眠质量差、睡眠时间不充足是诱发起床气的元凶。如果孩子睡眠质量好、睡得饱，起床之后会精神十足，还会对大人报以微笑，而睡得不好自然就会发脾气、耍性子。让孩子有充足的睡眠，保证孩子的睡眠质量，是预防起床气的最佳办法。
唤醒孩子的方法一遍一遍的催、不停地叫孩子的名字会让孩子很反感，想好好地叫醒孩子，应该用孩子喜欢的方式来叫醒他，下面我给大家提供几个小方法：
1.协商叫醒模式
很多孩子睡醒了之后有起床气，其中一部分原因是因为大人叫醒的方式不对。一直重复孩子的名字、唠叨孩子快起床会让孩子对起床产生负面情绪。因此，家长要在睡觉前和孩子协商叫醒的方法。问孩子用什么方式叫醒他，例如是设定小闹钟还是让奶奶叫醒自己?到了起床的时间按约定好的模式叫醒孩子，如果孩子按照约定的模式能够起来的话，家长要通过表情、语言、动作称赞孩子“宝宝真乖，说话算话!”孩子知道遵守规定能够得到表扬，在很大程度上减缓甚至消除孩子的起床气，而且一旦大人按照约定的叫醒模式做，孩子会有一种成就感，对起床的负面情绪也就大大降低了。
2.环境设置
设置固定不变的音乐，将某一首儿歌或者乐曲作为起床曲。这首音乐应该是孩子喜欢的，旋律欢快的，最好可以伴随这个音乐做些律动。一放歌曲，孩子的潜意识里就会产生“我要起床了”的想法，对起床这件事产生心理准备。
除了设置起床曲，还要安排好起床之后的活动，让孩子对起床后的活动产生期待。例如家长可以对孩子说，要起床后才能吃到喜欢的食物，所以宝宝现在要睡觉。这样会让孩子对起床后食物有期待，等到他起床的时候家长拿来准备好的食物，孩子的起床气自然就消除了。除了食物以外，游戏、户外活动、日常活动，只要是孩子喜欢做的、感兴趣的事情都可以作为醒来的后续活动，丰富的活动能很快消除孩子的起床气。
3.游戏互动
把小游戏作为起床仪式的开端，将小游戏作为起床的小惊喜。叫醒孩子的时候不必要立刻让孩子下地，设计几种游戏，将这几种游戏固定下来作为起床前的必做项目，让孩子在玩的过程中清醒过来。孩子都是爱玩的，当爸爸妈妈和自己做游戏的时候，孩子很快就会融入到游戏的情绪中，起床气自然消失地无影无踪了。
推荐游戏
▶转圈：起床的时候抱起孩子，把孩子抱在怀里转圈，转到固定次数的时候孩子也就彻底醒了。
▶长长长：甩甩孩子的胳膊，说“胳膊胳膊长”，摸摸孩子的小腿，说“小腿小腿长”，边按脚趾边说“脚趾脚趾长”……让孩子在床上进入游戏模式，再从床上挪到沙发，最后下地、穿衣。
4.分步走起床
这是很多妈妈都很喜欢的一种方法，不少妈妈向我反馈这个方法简单又好用。妈妈告诉孩子起床分几步，每做一步让孩子知道现在进行到了第几步。有一位妈妈是这样设置她的起床步骤的：播放音乐——叠被子——坐起来——下床——拿到惊喜奖励，食物、随手可拿的小树叶、游戏、绘本故事、好听的音乐都可以作为奖励。按步骤叫醒孩子不仅让孩子对起床有心理准备，而且会让孩子对自己的行为有预估，参与性强。
5.温水擦脸
用温水打湿毛巾给宝宝擦脸，宝宝感到神清气爽自然睁开眼睛。
以上五个办法我曾经推荐给家长，效果都不错，各位还再被宝宝的起床气所烦恼的家长可以尝试一下，选择一种最适合你的方法。在应对孩子的起床气的时候，家长千万无论如何都不可以发脾气，只会给孩子不平稳的情绪火上浇油，给孩子树立坏的榜样。所以家长一定要调整自己的心态，用平静的语气、正确的方法唤醒宝贝。
