近日，英国人爆笑吐槽养娃之苦的视频在网络上爆红。看了视频之后，很多爸妈表示，原来全世界的熊孩子都差不多，这场景简直一模一样啊！是的，谁家没有熊孩子呢？孩子虽然磨人，但都是爸妈的心肝，爸妈的宝贝甜蜜饯儿。
近日，英国人爆笑吐槽养娃之苦的视频在网络上爆红。看了视频之后，很多爸妈表示，原来全世界的熊孩子都差不多，这场景简直一模一样啊！是的，谁家没有熊孩子呢？孩子虽然磨人，但都是爸妈的心肝，爸妈的宝贝甜蜜饯儿。
视频中也有提到了哄孩子睡觉这一个世界大难题。孩子不肯睡，爸爸妈妈都很头疼，白天照顾孩子已经够累了，晚上还那么晚睡。实在是崩溃啊！
如何更好地哄孩子睡觉，这是每个妈妈的必修课。孩子的最佳睡眠时间是晚上9点-10点，当孩子晚上开始能睡一个整觉时，妈妈应该给孩子调整睡眠时间，养成良好的生活习惯。
晚睡不利于孩子的身体健康，甚至还会影响孩子成长。生长激素夜间分泌旺盛，经常晚睡晚期不利于生长激素的分泌，也不利于身体机能的调节。晚睡一定程度上还会影响孩子的智力发育。
《妈妈是超人》里，经常会看到妈妈哄孩子睡觉的场景。包文婧和她的女儿饺子就曾经因为睡觉问题吵架。很多妈妈说，包文婧的哄睡方式是错误的。睡前不要让孩子看动画片，也不能让屏幕离孩子太近。
睡觉之前，让孩子看动画片，这会让孩子的神经元一直处于兴奋状态，无法入睡。睡前一小时，就要给孩子营造一个安静的坏境，吵吵闹闹反而会激起孩子的好奇心。
营造良好的睡眠环境
首先，要为孩子安排一个光线柔和、温度(22.C-24℃) 湿度 (60%-65%) 适宜、安静温馨的卧室，还要孩子准备舒适暖和有围栏的小床。晚饭及临睡前要保持安静的氛围，给孩子安排轻松宁静的活动。
帮助孩子养成规律睡眠
睡眠习惯是可以锻炼的。一般晚上九点就不要再和孩子玩耍，让孩子提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者读故事给他听。
洗澡助睡
通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果他有点困了，给他洗个热水澡，洗完直接抱上床，给他喝奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
应对夜间小哭小闹
宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，可以先尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。
一旦到他大哭生气了，那很有可能是饿了，可以给宝宝喂点奶。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。
错误做法：
家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯，小儿往往在妈妈怀里睡得很熟， 放在小床上就睁开眼睛哭闹。与父母同床睡，吸吮着母亲的乳头或奶嘴，边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险。
温馨提示
孩子偶有入睡困难， 或哭闹不息，不肯睡下，则要认真仔细查清原因，是否发热、鼻塞或腹部不适等患病情况，是否衣服过紧、被子太厚、肚子饿了、尿布湿了等等, 也可能白天活动过度兴奋， 心情不好等等都能诱发睡眠障碍。
清楚了孩子入睡困难的原因后就应针对原因加以矫正或治疗。父母也不应过分焦虑紧张，要耐心对待孩子的睡眠障碍，切勿急躁粗暴， 既要严格正确地给孩子立规矩，又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。
