当「奶睡」这个词出现在你眼前的时候，你会立刻回想起那些被黑夜支配的恐惧。一个又一个被宝宝哭声惊醒的夜晚，一次又一次强忍着困意进行的夜奶，折磨的不只是自己身心，还有一同起夜忙活的家人。
当「奶睡」这个词出现在你眼前的时候，你会立刻回想起那些被黑夜支配的恐惧。
一个又一个被宝宝哭声惊醒的夜晚，一次又一次强忍着困意进行的夜奶，折磨的不只是自己身心，还有一同起夜忙活的家人。
「戒除奶睡」是每一个有娃家庭的美好愿望。
丁香妈妈今天分享的文章来自于一位两天就搞定「睡渣」宝宝的能干妈妈。
她是如何做到的?一起来看看吧。
我的女儿是王语欣小朋友，我要给她戒除奶睡。
我做好了和她长期斗争的准备，却在第二天就成功了!
我为什么一定要戒除奶睡?
我一直以为大家都知道奶睡不好，结果发现很多人都是奶睡到习以为常。
夜醒塞 neinei 三次左右被认为是正常，奶睡夜醒到 1、2 岁都认为正常。
我老公也很郑重地问我，为什么要大动干戈戒除奶睡呢?
因为,,,,,,
1. 情况越来越糟糕了
进入了奶睡期后，我其实过得还挺舒服的，万事一塞 neinei 就搞定，轻松愉快，可是情况在越变越糟糕。
比如：越来越拖到崩溃才能奶睡
比如：从醒 3 次增加到 5 次
比如：上一秒还是笑嘻嘻下一秒就哭崩溃
比如：抱抱拍拍都被甩开越哭越卖力
2. 奶睡宝宝睡眠少而浅
频繁吃奶造成宝宝睡眠减少，睡眠不安、易惊易怒、情绪不稳，每天起床眼睛都是肿的。
王语欣小朋友和平地睡觉只接受奶睡。
奶睡的宝宝容易夜醒哭闹，与此同时，夜醒哭闹又强化了奶睡。
醒哭吃睡，醒哭吃睡，循环往复，愈演愈烈;而整觉宝宝醒了就会自己再入睡。
其实大人也是这样的，醒过又睡着，你都不知道你醒过。
所以奶睡宝宝缺觉，我把这理解为睡眠质量差，想想也应该影响发育。
3. 对牙齿不好
奶睡对牙齿发育很不好。奶睡了，睡前刷牙简直无从谈起。
奶睡容易龅牙，龋齿等。
想一想你的宝宝，一笑就是一口蛀掉了的歪七歪八的牙齿……
再想一想她，以后蛀牙哭闹的日子……
4. 背奶妈妈各种可怜
职场妈妈不容易，起早摸黑上班，晚上还睡不好。
并且身不由己，一小时喂奶时间就要没了，断奶怎么办?
5. 马上就要冬天了
天冷了，我要冻感冒了。
天冷了，毯子被子湿哒哒。
天冷了，奶睡妈妈你懂的，就这样睡过去了……
戒除奶睡夜醒，首先要坚定信念
在这里，我要感谢我的同事方，她是一位 14 个月宝宝的妈妈，她家宝宝很早就睡整觉了。
她的存在就是一种激励。
以下是我们的对话：
我：我女儿肠胀气。
方：这有什么啊，我女儿还肠绞痛呢。
我：我女儿是剖腹产。
方：这有什么啊，我小姐妹剖腹产出了月子就睡整觉了。
我：我女儿脾气超差超级爱哭。
方：这有什么啊，小孩子不都是这样的。
而关于哭，我担心哭多了会不会更没有安全感，有什么心理阴影，特别是第一个晚上从凌晨 2 点哭到了 4 点。
我另两个同事是这样补充的：
同事姚：我女儿以前和奶奶睡都不刷牙的，也是超级爱哭，后来和我睡，我一定要她刷牙，她现在也习惯了，还和奶奶坚持，刷好就不吃东西了。有一次忘记吃药水了，一定要再刷牙才肯睡。
同事陈：我儿子我和我老公带都很乖的，都是自己玩自己走的，一看见他奶奶就一定手张开一定要抱，不然就哭。
感觉有种谁好说话就欺负谁的感觉。
坚持就是胜利。
排除生理性哭闹，你需要的就是坚持。
王语欣小朋友 7 个月多，是时候戒除奶睡了。我的理由是：
把睡觉当成一项需要学习的技能，宝宝哭闹只是她还没学会这项技能。
给她学习的机会和时间，一岁以内是黄金睡眠学习时间段，你的纵容和反复才是对宝宝最大的伤害。
睡觉不是与生俱来的能力，这是一个从胎儿期开始发展，到 1 岁时基本应该形成的能力。
如果你错过了那异常重要 12 个月，也还有补救机会，但是宝宝年龄越大，发展这项能力的阻碍越大。
做好戒除奶睡、夜醒的准备工作
1. 说服家人
我主要说服的是我老公。
白天我爸妈带，不存在奶睡问题，最主要是想管也无从下手，晚上是我和老公带。
老公是陪玩和抱的主力，但他擅长在得力帮手与猪队友间随意切换，要做好沟通工作。
2. 选择宝宝状态好的日子
这个很重要，如果状态不好宁可维持现状，不然坚持不了容易反复，这样更糟糕。
王语欣最近状态总体算是好的：
不在长牙期
没有生病
早上 4 点多放屁，但不严重
早上 6 点多固定拉大便
每天 8 点左右入睡
夜醒塞 neinei 基本能顺利睡着
经常笑嘻嘻
3. 明确需要改进的和你的底线
既然要戒奶睡，就干脆一步到位。
不要抱睡
不要奶嘴
尽量不要夜里喂奶
安抚海马等有光的慰藉物也不要
另外，虽然要戒奶睡，但是我还是要坚持一段时间母乳的，所以还要给孩子吸奶。
半夜不行，我就定在傍晚和早上;躺着不行，那就固定沙发上坐着。
尽量不要夜里喂奶是因为会养成习惯，两三次宝宝以后就会定时醒来吃奶，两三岁半夜都要喂一次奶就是定时了。
不躺着喂奶是因为不能再加深「躺、吃奶、睡」之间的联系了，要在一岁前养成好习惯，年龄越大越难改。
另外，我们是断奶睡，不是断娘。所以仍然是我陪睡。
4. 选择冬天
一是之前说了冬天奶睡各种糟糕。
二是据说冬天适合戒奶，那肯定也适合戒奶睡!
5. 提前剪好宝宝指甲
很重要。
宝宝无差别抓狂的时候弄得疼死我了，她还把自己抓出血了......
6. 分析夜醒现状
第一次： 9 点多
第二次：11 点多
这两次可能是查岗......
第三次 2 点多: 放屁
第四次 4 点多：习惯性吃奶
戒除奶睡的两天都发生了啥?
1. 第一天的恶魔小姐
参与人员：我妈，老公，我
执行时间：周五
我本来周一请了假，准备周六，周日，周一来个三天抗战，结果碰巧周五迎来了很合适的时机。
白天，我妈说宝宝很乖下午睡了两小时;晚上，我开会回家 8 点多，她居然是睡着的。
而等我洗漱好，宝宝也醒了。
她笑着看着我，高兴地拍拍床。
她笑着爬来爬去，精神抖擞。
我想，今天就是天赐良机。此时不戒奶睡更待何时?
于是，先陪玩。
于是，奶粉喂一下确保吃饱了。
于是，发现打哈欠，打了几个开始熄灯。
一熄灯就哭。
抱抱，拍拍，唱歌，越哭越起劲。
不管她，一直哭。
半小时之后，开灯，老公抱走。
老公是摇抱逛荡看星星看月亮看镜子。
老公说，小燕子唱得我自己都要睡着了。
一小时后顺利抱着睡着。
首次入睡时间：8 点左右
第一次醒 21:00，再次入睡：23 点
第二次醒 2:00，再次入睡 4:30
睡了三个小时，王语欣小朋友又醒了。
变本加厉地哭，抱睡失效。
再放床上，崩溃。
吃棉布纸巾。
连续翻滚。
撞床栏。
扯头发。
抓脸。
耳朵抓出血。
啃我下巴。
什么都吃。
重复仰面再侧躺的动作。
持续两个小时。
我想，醒了两个多小时，有可能真饿了。奶睡吧白天还要上班…在这个过程中我差点放弃，一整天都头疼。
不过幸好我坚持住了。
宝宝下一次起床时间：早上 7 点半
2. 第二天是个天使
参与人员：我
安抚手段：牙胶，唱歌，给手给脑袋，宝宝现摘的自己的鞋子
6:30 坐着亲喂，愉快地陪玩。
7:30 吃奶粉，确保吃饱。
温和的睡前互动。
首次入睡时间：20:00 左右
第一次醒 2:00，再次入睡：一小会儿
第二次醒 4:00，再次入睡 4:12
被爸爸吵醒 4:20，再次入睡 4:30
3. 一本正经地简要分析......
第一天没什么好说的，因为反抗激烈。
我能做的就是尝试我学到想到的各种手段。
然后最关键的是：
坚持!我忍!
第二天，这个是关键。
那些安抚手段都量身定做见效了。
牙胶：既然你要啃，就给你合适的东西啃，我给同一个牙胶。
唱歌：我自己编的「王语欣和妈妈睡觉，1234567」就是洋娃娃和小熊跳舞的调子。加名字是因为她对自己名字敏感，听到会停顿一下。
1234567 是因为我妈给宝宝抱睡的时候不会唱歌，她是从 1 数到 200 的。
然后，要唱得很缓慢，字间隔拉长。
给手给脑袋：结果证明最后睡着一定要抱着我的胳膊。当然在第一天这是完全无用，立马被甩开的。
宝宝现摘的自己的鞋子：4 点醒的时候都靠它，牙胶没用了，她摘了自己的鞋子啃。鞋子上有个球。
最关键的一点：全程陪睡，这样才能一有状况及时处理。
4. 四点是个大坎
具体表现为：
4:00 辗转反侧，短促的啊，翻身，睁眼
4:20 撞头，大哭，辗转反侧，吃鞋子
我心里做好准备，如果挺不过就喂一顿，因为前一天是这个点喂的，吃得不少。
因为 4 点算是晨奶了退而求其次。
因为昨晚 8 点到 4 点有点久了。
但是我又知道，如果这次喂了，也许就要这样每天早上 4 点吃奶到两三岁了，我不想。
其实她本来还是好的有点要睡了，可是猪队友爸爸睡不着开灯了还发出声响。
猪队友爸爸还进来看了三次，试图安慰，我坚定地说走开，关键时刻。
宝宝最终还是自己睡着了。
幸好够争气。
