宝宝饮水不当会中毒？

都知道要让宝宝多喝水，但每天究竟应该饮多少水最佳呢？一般来说，宝宝每日适宜的饮水量建议为每kg体重：30～50ml。

都知道要让宝宝多喝水，

但每天究竟应该饮多少水最佳呢？

一般来说，宝宝每日适宜的饮水量建议为每kg体重：30～50ml

每日需求的水量应均匀地分配在白天和夜晚，不要让宝宝一次喝得过多过猛，过量饮水则会引起水中毒。

■ ■ ■

大家知道，水在人体内约占体重的６５%～７０%

且在体内需要维持稳定比例。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮入大量的水，水在血液和间质液中补充渗透到细胞内，就可能使细胞肿胀而发生水中毒。

水中毒时，血液中水会太多，氯化钠的浓度下降，出现稀释性低西钠，成人会出现全身肌肉疼痛和痉挛，宝宝的反应会更加敏感。

■ ■ ■

如果大量饮用白开水而未补足盐分就会很容易出现上述的水中毒症状。为有效预防饮水过量导致的水中毒，在需要短时间内大量补充水分时，可以可以喝水时放点盐或饮用含盐汽水。

对于宝宝来说，避免水中毒的最好办法就是不要一次性喝大量的水。其实，无论对于成人还是宝宝，科学合理地安排饮水量和时间间隔，才能让身体真正有效吸收地吸收水分。

■ ■ ■

那么，不能一次喝太多，就是说要一小口一小口地喝水

▼

对吗？

不是的！

科学的喝水方式，是指一口气将一整杯水（约２００～２５０毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才能让水分起到滋润和排毒等作用，可令身体真正吸收使用喝进去的水。但为了避免水中毒，一次性最好不要连着喝250毫升以上的水。

每天八杯水，最好是早晨空腹一杯，三餐前各喝一杯，上午10点左右、下午1、3、5点左右各补充一杯。

- E N D -