秋天和冬天是个比较干燥的季节，但是也要善待身体。但要给孩子吃一些有营养的粥是个非常比错的选择，可以利于消化，也可以驱寒暖身，也可以增强体质、提高孩子免疫力的作用。
秋天和冬天是个比较干燥的季节，但是也要善待身体。但要给孩子吃一些有营养的粥是个非常比错的选择，可以利于消化，也可以驱寒暖身，也可以增强体质、提高孩子免疫力的作用。大家都知道食补是最安全的方法。我在这里给各位妈妈们介绍一些有利于提高孩子免疫力的粥品。
1、山药瘦肉粥
健康功效
山药:活血化瘀
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
小米:利尿消肿
食材用料
山药 100克，相克食物、生抽、盐 适量，姜 1小片，相克食物，瘦肉 200克，小米 1/3杯，相克食物，大米 半杯，相克食物
山药瘦肉粥的做法
1.大米和小米洗净下锅浸泡半小时
2.山药去皮切小块
3.切好的山药同米一起煮，压力锅压20分钟
4.瘦肉洗净把边上的肥肉剔除干净
5.剁成肉泥，姜切丝，用盐、生抽腌十分钟
6.粥煮好打开盖，加入瘦肉拌均匀，粥重新滚5-6分钟即可出锅
7.营养美味的早餐做好啦
很多妈妈反映，孩子一到冬天就咳嗽。这里推荐大家喝山药熬制的粥。山药有健脾胃、补肺气、益肾精的作用，适合低龄孩子食用。山药粥有止咳治哮喘的功效，对孩子厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等，也有较好治疗效果。
2、小米红薯粥
健康功效
红薯:补中益气、宽肠通便、易产气
小米:利尿消肿
食材用料
红薯 一个，相克食物，小米 适量，相克食物
小米红薯粥的做法
1.红薯去皮洗净切滚刀块
2.小米淘洗干净放入锅里
3.加入足够量的水，大火烧开
4.烧开后加入红薯，改小火慢熬
5.直至红薯煮熟即可关火
6.盛入碗里，喜欢甜可加入冰糖食用
红薯的营养十分丰富，富含丰富的糖、膳食纤维素和很多维生素。红薯中的β-胡萝卜素、维生素E和维生素C特别多，对孩子身体有很好的作用。其中维生素C能明显增强孩子对感冒等数种病毒的抵抗力。此外，红薯里含有丰富的赖氨酸，可以补充大米、面粉中缺乏的赖氨酸。
3、葱白粳米粥
这款粥做法是最简单的它对小儿风寒感冒有良效。粳米能提高人体免疫功能，可以促进血液循环。
做法：把葱白剥掉外皮，冲洗干净并切小块，生姜切片去皮。大火煮沸粥后，加入葱白、生姜。最后用小火熬煮成粥，把火关了适当的加点糖就可以吃了。
