女性朋友顺利“跨”过了生产这道关卡以后，马上她们就迎来了第二个考验，那就是母乳喂养的问题了。生活中虽然很多妈妈都有心想哺乳，但是奈何自己的乳房乳汁分泌“不给力”，在这样的情况下宝妈们很是着急。其实对于乳汁分泌不足的问题，可以在日常饮食中多吃些促进乳汁分泌的食物，效果是非常不错的。
女性朋友顺利“跨”过了生产这道关卡以后，马上她们就迎来了第二个考验，那就是母乳喂养的问题了。生活中虽然很多妈妈都有心想哺乳，但是奈何自己的乳房乳汁分泌“不给力”，在这样的情况下宝妈们很是着急。其实对于乳汁分泌不足的问题，可以在日常饮食中多吃些促进乳汁分泌的食物，效果是非常不错的。那哺乳期吃什么可以增加奶水？什么食物能够增加乳汁分泌？下面我们一起来详细了解一下！
哺乳期吃什么可以增加奶水？
（1）豆腐
豆腐是日常生活中非常常见的一种食材，很多妈妈一定不知道豆腐对催乳也是颇有效果的。实际上豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。如果妈妈们感觉乳汁分泌不足，可以在日常饮食当中多吃些豆腐，效果也是极好的。这里推荐妈妈们用豆腐、红糖以及酒酿加水煎服，好吃的一道甜品营养又催乳。
（2）鲫鱼汤
哺乳期吃什么可以增加奶水？鲫鱼是一种营养极其丰富的鱼类，当中含有丰富的钙、铁、蛋白质和多种人体需要的营养物质和元素。日常生活中多吃些有益气健脾的滋养作用，哺乳期的女性可以喝鲫鱼汤来促进乳汁的分泌。
（3）花生木瓜汤
对于哺乳期吃什么可以增加奶水这个问题，妈妈们在哺乳期的时候多喝点花生木瓜汤效果自然也是极好的。实际上平时我们一说到丰胸保健食品，最天然最广为人知的就是木瓜了。对于哺乳期奶水少的妈妈，可以用木瓜搭配花生熬成汤，是非常有利于催乳的。
以上就是关于哺乳期吃什么可以增加奶水的相关内容介绍，其实哺乳期催乳的食物有很多，各位妈妈可以根据自己的饮食喜好来合理选择，另外还需要积极做好一些饮食积极，这样自己的乳汁就会源源不断地分泌了，自己的宝宝再也不怕饿着了。
