很多产妇由于分娩过程中巨大的精力和体力消耗，会导致元气大伤的情况出现，因此在产后会出现气虚血虚的问题，在这样的情况下一定要注意积极调理，尤其是在饮食上需要多吃些补气补血的食物。
很多产妇由于分娩过程中巨大的精力和体力消耗，会导致元气大伤的情况出现，因此在产后会出现气虚血虚的问题，在这样的情况下一定要注意积极调理，尤其是在饮食上需要多吃些补气补血的食物。那坐月子吃什么补气补血？坐月子期间如何饮食调补气血？下面我们一起来详细了解一下！
坐月子吃什么补气补血？
（1）黑糯米酒红糖煮鸡蛋
说到坐月子吃什么补气补血这个问题，推荐产妇可以吃些黑糯米酒红糖煮鸡蛋，制作方法也非常简单，减黑糯米酒放入锅中，加入适量的清水煮开以后，打入鸡蛋搅散，接下来再放入少许红糖调味即可出锅食用。这道黑糯米酒红糖煮鸡蛋，具有补气补血的作用功效，并且还能够散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。
（2）鲫鱼豆腐汤
实际上很多人并不知道鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
（3）乳鸽银耳汤
坐月子吃什么补气补血？乳鸽银耳汤也是很不错的产后补血补气的一道食谱、准备好乳鸽、银耳、瘦肉少许以及蜜枣等配料，将乳鸽处理好以后切块放入砂锅当中，加入适量的清水大火煮开，转小火炖煮30分钟，接下来加入清洗干净的银耳一起熬煮，大约再炖煮20分钟左右，加入食盐调味即可出锅。这道乳鸽银耳汤具有滋养和血的作用，营养是非常丰富的，清清淡淡非常适合产妇喝。
以上就是关于坐月子吃什么补气补血的相关内容介绍，其实能够帮助产妇坐月子期间补气补血的食谱有很多，各位产妇可以根据自己的饮食喜好来合理选择，注意均衡的饮食调节，充足的休息调理等，一段时间以后身体一定会慢慢恢复的。
