怀孕后要服用叶酸，这是必须必要做的事情，服用叶酸的目的是为了降低胎儿畸形几率，尤其是在孕早期是胎儿神经管发育的重要阶段，此时服用叶酸可预防神经管畸形，确保胎儿健康。大多数人认为只有在怀孕了才需要服用叶酸，其实如果条件允许的情况下，在备孕期就要开始服用叶酸，目的是补充叶酸，也是为了调理身体环境，那么备孕期吃什么叶酸比较好？
怀孕后要服用叶酸，这是必须必要做的事情，服用叶酸的目的是为了降低胎儿畸形几率，尤其是在孕早期是胎儿神经管发育的重要阶段，此时服用叶酸可预防神经管畸形，确保胎儿健康。大多数人认为只有在怀孕了才需要服用叶酸，其实如果条件允许的情况下，在备孕期就要开始服用叶酸，目的是补充叶酸，也是为了调理身体环境，那么备孕期吃什么叶酸比较好？
备孕期吃什么叶酸比较好
目前大多数药店在售的有纯叶酸片和复合叶酸两种。只要到正规药店购买叶酸的话，叶酸的成分以及质量是有保障的，只不过单纯叶酸片它只是含有叶酸，不含其他维生素，若选择复合叶酸也就是多维片的话，除了含有叶酸之外，还会含有其他维生素，不论选择哪一种，只能选择其一即可，不能在服用多维片同时还要额外补充叶酸，这样会出现叶酸过量的现象，因为多维片中已经含有叶酸本身的量。
一般孕妇在怀孕或是备孕期间每天叶酸摄入量控制在400微克左右，一小片叶酸片的含量正好这么多，即使是多维片叶酸成分的含量同样是400微克左右。在市场上可能还会有一种专门治疗贫血用的叶酸片，这种叶酸片是不适合在怀孕期间服用的，因此在购买时一定要说明来意，说明是怀孕期间需要服用的叶酸片，一般药店的专业工作人员会告知要选择哪一个。
关于备孕期吃什么叶酸比较好？其实纯叶酸和复合叶酸也就是多维片都可以选择，注意2选1即可，不要重复服用，其次通过食物补充叶酸也是可以的，是保证叶酸片正常服用为前提，然后再吃一些含叶酸高的食材，除此之外还要注意其他营养素的补充，做到饮食多样化，营养均衡为基本原则，不能过于单一或者每天太过固定的食材，会因为营养过于单一，影响避孕效果。
