很多准妈妈们都面临着分娩这个人生大关，她们中的绝大部分人都适合顺产，但是她们同时也担心顺产后会出现阴道松弛的现象，怕影响今后性生活的质量。那么女人顺产阴道松弛怎么办呢？
很多准妈妈们都面临着分娩这个人生大关，她们中的绝大部分人都适合顺产，但是她们同时也担心顺产后会出现阴道松弛的现象，怕影响今后性生活的质量。那么女人顺产阴道松弛怎么办呢?下面就为大家介绍两大妙招，可以让松弛的阴道变得紧致。
锻炼盆骨肌肉
女人顺产后，阴道松弛的话，不妨多锻炼盆骨的肌肉，可以增强阴道括约肌、盆底肌肉和肛门括约肌的收缩能力，长期锻炼盆骨肌肉，能有效改善阴道松弛的症状，让阴道恢复紧致。锻炼盆骨肌肉的方法很简单，首先深吸一口气，然后将臀部肌肉紧缩，保持十五秒左右，再把气呼出来，将肛门肌肉放松，如此循环往复即可。一般建议每天练习两三次，每次练习的时间为一刻钟。
锻炼阴道括约肌
上厕所小便时，可以试着憋尿，收紧的地方就是阴道括约肌。找到这个地方以后，可以试着练习憋尿的动作，需要注意的是，不是真的憋尿，只是模仿憋尿的动作。长期锻炼这个动作，可以增加阴道括约肌的弹性，让松弛的阴道慢慢恢复紧致。具体做法是，收缩阴道括约肌，停滞几秒钟，然后放松阴道括约肌，停滞几秒钟即可。这个动作十次为一组，每天建议做两组即可。
女人顺产阴道松弛是常见的现象，如果因为这个原因导致性生活质量下降的话，不妨试着做上面这两组动作，都是很简单的，能有效锻炼到阴道的括约肌。需要提醒大家的是，阴道松弛恢复起来比较慢，所以一定要坚持，这样才能见到满意的效果。
