立秋过了，意味着夏季接近尾声，秋季即将开始！一般季节交替的时候，是孩子抵抗力最弱的时候。秋季是个要特别注意“呵护”的季节，午后的阳光依然强烈，可是早晚的温差开始明显。
清热解暑要继续
很多妈妈都觉得立秋后虽然还有高温天，但是早晚是比较凉快的，孩子晚上可以睡个安稳觉了。但是立秋后还有处暑节气，“秋老虎”的威力不可小觑。所以白天还是需要降暑，以防孩子中暑。首先应确保孩子拥有充足的睡眠，及时补水，因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
谨防秋季腹泻
立秋之后至12月，是孩子发生腹泻的高发时段。首先注意饮食卫生是很重要的。给孩子准备各种食物、衣物等等护理的时候一定要洗净自己的手，食具特别干净，不要吃冰箱里面超过四个小时的食物，如果吃一定要热了以后给孩子吃，注意气候变化，及时增减衣服，避免过热或受凉，特别主要避免孩子腹部受凉。注意保持室内空气流通。
饮食既滋阴又润燥
入秋后，白天天气还很闷热，孩子容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给孩子进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，尽量减少寒凉食品的摄入，因为随着气候转凉，较多的冷饮，冰棍之类的食品很容易引起肠胃不适，导致新的病症。
莲藕：新鲜的莲藕有清热生津、润肺止咳的作用，可以防治秋燥，尤其是适合上火的孩子食用。不同年龄阶段的儿童可以采用不同的烹调方式，6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，大一点的孩子可以将藕炒着伴着吃。也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给孩子煲汤喝。
百合：百合是营养滋补的佳品，有润肺、止咳、清新安神的功效。百合的做法很多，可以煮粥、煮糖水、蒸和炒。睡眠不安稳的孩子吃了以后，可以提高其睡眠质量，同时滋阴润肺、健脾生津。
南瓜：维生素A 有益眼睛的健康。南瓜中含有胡萝卜素，被人体吸收后，可以转化为维生素A。南瓜的做法也有不少，可以做成汤、糊、煮粥、蒸食、熬制、煮饭等，选择孩子喜欢的做法去烹调，可以增进孩子的食物。
木耳：木耳含有丰富的的铁元素，可以改善孩子的缺铁性贫血。白木耳加上冰糖熬水炖服，有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理孩子秋季的肺燥干咳，是一种理想的滋阴润肺的佳品。黑木耳可以生炒、蒸和煮汤，若与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
菜花：菜花的维生素C的含量极高，能提高人体免疫力，增强体质，增加疾病的抵抗力。对于小一点的宝宝，可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐吃；对于大一点的孩子，可以将番茄与菜花同炒，酸甜开胃，营养丰富。
孩子穿衣要适量
立秋之后，某些地区气温会逐渐转凉，但之间会有一段变化剧烈的反复，造成昼夜温差大，以及气温过高等情况出现。为此， 孩子们穿衣不能骤加骤减，不然除了容易着凉，还可能出现痱子，热感冒等症状。
适量穿衣，比大人少一件。如果穿得太多，孩子一活动便会出汗不止，衣服被汗浸湿，容易着凉。不要按大人的冷暖标准给孩子增添衣服，可经常摸摸孩子的小手和小脚，只要不冰凉就说明身体是暖和的。
