红薯紫米粥
材料
A.紫米30克→加水浸泡3小时
B.大米50克→加水浸泡1小时
C.莲子10克→泡水去芯
花生米30克洗净
D.红薯1个→去皮切块
做法
锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C煮20分钟→放入D熬熟
功效
地瓜富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养素，有助于调节宝宝肠胃健康，改善便秘。
适合1岁以上宝宝
南瓜红薯玉米粥
材料
A.玉米面30克→加冷水调匀
B.红薯20克→去皮→切丁
南瓜20克→去皮→切丁
做法
锅加水煮开→放A、B小火熬熟
功效
此粥有润肺利尿,养胃去积的功效。
适合9个月以上宝宝
