今天就跟大家分享一个垂手可得、简单舒缓胀奶不适的小方法：『冰敷高丽菜』
冰敷高丽菜要怎么敷，简单几步骤如下：
1. 先请老公去买高丽菜。
2. 準备高丽菜数片(尽量挑大片的为佳)，清洗乾净后装袋置于冷冻库，或者是放在冰水裡置于冷藏库。
3. 取出冰冻的高丽菜叶将ㄋㄟ ㄋㄟ 包覆起来，记得要避开头头的位置!
4. 冰敷至高丽菜叶变软就可以拿掉了。
其他注意重点
*一般大概一天敷个两、叁次就够了。(不过我一天大概敷五次都还很胀..)
*如果敷完消除肿胀不适就可以取下，也不是一定要几次或敷多久。
*如果高麗菜葉太大或太硬而不好包覆ㄋㄟ ㄋㄟ ，可以先用擀麵棍之类的将高麗菜葉先稍微压平。
*尽量选比较绿的高丽菜叶。
*如果真的还是无法缓解胀痛不适，可以服用经医生确认不影响哺乳的止痛药。
而为什么ㄋㄟ ㄋㄟ 经过冰敷高丽菜就会减缓胀奶，塬来是因为高丽菜含有可透过皮肤的硫化物， 可减轻胸部肿胀及减缓乳阵。不过要注意的是，如果对硫或高丽菜叶过敏者千万就别使用此高丽菜叶冰敷法啰。
但如果肿胀持续12～24小时都没有改善，建议还是赶快寻求专业医疗协助，医生可能会针对不适给予止痛煺热药剂或抗生素，而妈妈若持续使用抗生素治疗时，这时不需要停止哺餵母乳，不过要注意宝宝是否有腹泻的情形。
当然，解除塞奶危机最主要目的就是预防它愈发严重，演变成乳腺炎，若要有效预防乳腺炎，最好的方法就是尽量给宝宝吸吮，所以虽然走瓶喂派的我，在关键时刻时，还是会把ShaSha抓过来塞给她吸，她可真是我每次塞奶的救星啊!(好啦..还有贵森森通乳师也是)
补充招数：如果胀到实在不行，可以先在洗澡时，用热水针对塞奶的部位冲个3-5分钟，然后努力用力地狂挤将奶挤出，再冰敷高丽菜。
