多囊卵巢是适龄生育女性中比较常见却又很复杂的一种内分泌及代谢异常所致的疾病，本文为大家介绍了多囊卵巢怎么调理，希望能对大家有所帮助!
饮食调理
1.饮食禁忌
患有多囊卵巢的女性在饮食上要多多注意，少吃肥肉，不近烟酒，辛辣刺激的也应当能免则免。
2.适宜饮食
①多吃大豆
因为大豆异黄酮是植物类雌激素，具有双向调节的功能，不会因为补充过头而产生新的内分泌失调，再者，大豆异黄酮与人体内的雌激素97%相同，这样就大大提高的服用后的吸收效果。
②多吃黑色食物
日常生活中可以多吃些黑色的食物来滋阴补肾，比如说黑木耳，茄子，紫菜，黑米，黑豆，黑芝麻等等都对我们的肾有保护作用。
③清单饮食
避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。
运动调理
运动能够减肥，能够增强体质，还能够放身心，对于多囊卵巢或者，尤其是身形肥胖的那类人来说是非常好的调理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不错的健身方式。其实对于所有女性来说，运动都是有利无害的，而且到了怀孕期间也不能停止锻炼，这样对胎儿对孕妇都不利。
心理调理
放松心情，建立治病信心，耐心治疗。年轻妇女患有本病者而未经治疗，到中、老年时患2型糖尿病的几率很高。未经治疗的本病被认为是进行性的综合征，一旦出现，终身存在。
生活中注意事项
平时要多注意休息，不要过于劳累，更不能熬夜。夜间的睡眠是在为身体充电，内分泌系统只留一小部分员工在继续工作。如果不能按时睡觉，内分泌工作线上的员工上班次序被打乱，肯定会有罢工和抗议的现象出现，久而久之卵巢必定受到影响。
多囊卵巢食疗
1.乌骨鸡鸡血藤汤
材料：乌骨鸡、鸡血藤、红枣、生姜。
做法：乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂，斩件，放滚水中煮5分钟，取出过冷，与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味食。
2.水鱼汤
材料：一只一斤重的水鱼，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。
做法：团鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中yao和团鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
3.归参炖母鸡
材料：嫩母鸡、当归、党参、生姜、烧酒。
做法：嫩母鸡1只活宰，取鸡肉，切块，与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅，加沸水适量、烧酒少许，炖盅加盖，隔水文火炖3-4小时，调味，食鸡饮汤。
4.红酒炖雪梨
材料：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。
做法：
①取300ml红酒，倒入小炖锅中。
②依个人口味加入冰糖一块，中火煮开。
③利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。
④红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。
⑤加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。
⑥炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。
5.当归金银花汤
材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
注意：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。
6.鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。
做法：
①鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟。豆腐切成小块备用。
②锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎至两面金黄。
③加入适量水，没过鲫鱼，再加入葱段和姜片。
④大火烧开，烧至汤汁变白。
⑤加入豆腐，转小火慢炖。
⑥小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。
