材料：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。
做法：
1.将材料都清洗干净，倒入水煮半个小时左右。
2.材料都煮烂之后加入适量白糖调味，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
材料：核桃仁、茯苓各50克，白芨、黄豆各30克，芡实20克，猪瘦肉60克。
做法：
1.将上料洗净，猪瘦肉切小块。
2.将处理好的材料一同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂停止。
材料：材料：牛肉110克，胡萝卜1/2条，八角1--2粒;调味料：胡椒粉1/2小匙，盐、糖各1小匙，酱油1大匙。
做法：
1.先将牛肉肋条切成大小适宜的块状，然后放入热水里慢煮，可以清理出肉里带的淤血，胡萝卜切成小块。
2. 待肉煮一定的时间后，将肉捞出，盛油于铁锅中加热，放入姜、辣椒、大料等爆炒，待香味出来后放入牛肉，加入适量的食盐，再进行爆炒。
3. 将牛肉倒如沙锅内，(康住所没沙锅)加入适量的清水，拍一两姜饼放入，先大火炖约20分钟，期间注意别让汤蔓延出来，随后改调文火慢炖。
4. 待牛肉熟透后加入切好的胡萝卜，再以大火炖约10分钟，根据个人的口味加入适量的食盐以小火慢炖。
材料：：红皮花生米100克，红枣10颗，红糖适量
做法：
1.花生米带皮和红枣共放入锅内，加水。
2.小火煎煮约半小时，参加适量红糖即可。
材料：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。
做法：
1.将以上材料加水适量，用小火煎煮30分钟。
2.放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。
