产后涨奶要怎么缓解。产后母乳喂养是必须的，同时母乳喂养也给新手妈妈带来了很多的困扰。涨奶就是其中一个困扰。涨奶的疼痛是很难压抑的。那么怎么缓解产后涨奶？产后涨奶要怎么办？
产后涨奶要怎么缓解 疏通乳腺
产后妈妈应该及时疏通乳腺，防止涨奶。
刚刚分娩的新妈妈，尤其是头胎妈妈乳腺堵塞严重，乳房肿胀坚硬，轻轻碰一下都会非常疼，严重的时候还会将疼痛延伸到腋窝处了，这个就是所谓的石头奶。当然这个症状一般是会在产后一周，随着乳腺的疏通，疼痛的感觉也就会慢慢消退了。平时可以多按摩乳房疏通，以免堵塞严重。
产后涨奶要怎么缓解 早开奶
生完宝宝当天，就可以为母乳喂养做准备了，尽早开奶，疏通乳腺是缓解涨奶很重要的一步。乳腺疏通后，如果没有及时现在，也是要给宝宝哺乳的，宝宝的吸吮是能够帮助新妈妈尽快下奶的。
如果奶水分泌是比较多的话，就建议多多哺乳，及时排空乳房中的乳汁，要避免乳汁的积存，从而引起乳腺发炎、堵塞这些问题。
产后涨奶要怎么缓解 热敷
热敷是有助于疏通乳腺的。
小编建议妈妈在每次喂奶的前5分钟就可以热敷乳房，然后轻轻的按摩，这样做是有助于疏通乳腺，刺激乳汁分泌的。
或者也可以用温水浸泡乳房。可以用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
产后涨奶要怎么缓解 涨奶吃什么回奶
1.蔬菜类：
苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
2.水果类：
西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。
3.肉食类：
螃蟹、田螺。
4.中药材类：
生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。
5.其他类：
柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
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