雪莲果性大寒，富含、多种氨基酸、多种维生素、矿物质及寡糖等营养成分，其中的碳水化合物不易被人体吸收，故很适合需要减肥的妈妈们食用。此外，雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，这点要多加注意哦。接下来，我们就来看看雪莲果怎么吃减肥吧！
雪莲果怎么吃减肥：鲜榨雪莲果原汁
材料：雪莲果280g。
做法：
1、九阳低速度原汁机准备。
2、雪莲果刷去外皮的泥土洗净。
3、打去外皮。
4、切成条块，能够送入进料口大小。
5、把切好的雪莲果放入送料口，雪莲果出汁率很高
6、榨出的渣很干。
7、甘甜清香味道的雪莲果汁OK了。
雪莲果怎么吃减肥：雪莲果小炒
材料：雪莲果2个、土豆2个、胡萝卜1根、橙汁适量、白醋适量、砂糖适量、玉米淀粉适量、食用油适量。
做法：
1、雪莲果洗干净去皮。
2、雪莲果切小块，用热水快速煮一下，防止表面氧化变黑。
3、胡萝卜、土豆洗干净去皮切小块。
4、雪莲果放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用。
5、土豆块放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用。有意思的是，这两样东西炸完看起来差不多，但是一个脆一个面。
6、橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内(不加任何油)，慢慢熬热至砂糖溶化后，加入玉米淀粉做成的芡汁搅拌至粘稠状态后，把炸好的材料加入其中，快速翻炒。
7、让材料均匀粘上酱汁，即可熄火装盘。
雪莲果怎么吃减肥：雪莲果玉米粥
材料：雪莲果1个、玉米面50g、清水适量。
做法：
1、雪莲果洗净。
2、去皮，切成小块。
3、锅内放水，将雪莲果放入。
4、玉米面加入冷水。
5、慢慢搅拌均匀至没有结块。
6、锅内水开后倒入玉米面糊，烧开即可。
雪莲果怎么吃减肥：胡萝卜水果汁
材料：柚子300g、葡萄100g、红龙果100g、雪莲果100g、苹果1个、胡萝卜1个、百香果1个、纯净水500ml。
做法：
1、备好维仕美 PRO-EQS破壁料理机一台和各种水果蔬菜，我用的是柚子、红龙果、葡萄、百香果、雪莲果、苹果和胡萝卜。
2、用盐、面粉和清水将葡萄泡上几分钟，然后清洗干净。这样可以方便的清洗干净。
3、将苹果、胡萝卜清洗干净切小块，雪莲果去皮后切小块，柚子剥出果肉，葡萄去梗(不用去籽)，红龙果和百香果剖开备用。注：葡萄不用去籽，破壁机完全可以粉碎。
4、装上食物集中网，加入适当的纯净水，将硬质的胡萝卜和带籽的葡萄放入先破壁粉碎数秒。
5、然后放入余下的水果。注：可以去除食物集中网，这样水果就不要切的太小块。
6、用蔬果键或无极调速，瞬间就可得到细腻的蔬果汁。
雪莲果怎么吃减肥：雪莲果炒木耳
材料：雪莲果200g、干黑木耳5g、油适量、盐1g、鲜酱油2g。
做法：
1、备好食材：雪莲果和干黑木耳。
2、黑木耳泡发洗净备用。
3、雪莲果去皮洗净切薄片。
4、锅中倒入少许油，油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻。
5、调入盐炒匀。
6、倒入鲜酱油翻炒一会。
7、最后撒少许白胡椒粉，炒匀后即可起锅。
8、装盘开吃，咸甜适口。
雪莲果怎么吃减肥：雪莲果汤
材料：雪莲果、红萝卜、眉豆、无花果、百合莲子、金丝枣。
做法：
1、雪莲果切成块。
2、红萝卜切条。
3、将所有材料放煲里大火煲滚后转小火煲约两个小时调味即可饮用。
