肠道菌群失调是造成顺产侧切后排便不顺畅的原因之一，而酸奶中的益生菌具有改善肠道环境，维持肠道菌群平衡的作用，所以喝酸奶可帮助快速排便。
香蕉含有很多水溶性植物纤维，是帮助排便最有效的水果。所以当产妇侧切排便困难时，吃香蕉是个不错的选择。产妇可直接吃，也可加酸奶中做成甜品食用。
红薯中含有大量的食用纤维，质地细腻，能加快消化道蠕动，清理消化道，缩短物质在肠道内的滞留时间，从而帮助顺产侧切后的妈妈排便。
蜂蜜味甘、性平，有补中润燥、润肺止咳、润肠通便的功效，多喝蜂蜜水不仅有助于顺产侧切的妈妈排便快，而且还能帮助身体的恢复，适合多喝。
黑木耳性滑利，具有润肠通便之功，而且还能协助补气生血，对顺产侧切后气血缺乏排便困难的妈妈很有用。
