阵痛在妇科的临床医学中表现为一种怀孕妈妈在临床前出现的一种子宫收缩的现象，这种子宫收缩的时候通常伴有一种疼痛，这个疼痛就叫做阵痛。那怀孕妈妈该如何才能缓解这种疼痛呢?
第一步：当孕妇或者说是怀孕妈妈的子宫颈打开到三个指头之后，产妇就会感觉到很痛，而且也会使得全身的肌肉都得不到放松，这个时候陪同产妇的人最好能够告诉产妇要放松，尤其是当发现产妇身体哪里很紧绷的时候，就轻轻的拍一下产妇的紧张的身体部位示意产妇，告诉她这个地方让她放松下来，不然对自己对肚子里面的小宝宝都不好。
第二步：当正在准备生产的孕妇自己表达说不需要照顾她的时候，一直陪同生产的产妇的人可以根据情况，看看问产妇要不要喝水或者湿润一下产妇的嘴巴，因为生产中的产妇会消耗大量的水分，要及时的补充水分，而且还要时刻保持产妇的干爽，可以用干净的毛巾给产妇擦拭身体的汗液等等，保持产妇的健康。还可以给产妇进行适当的按摩，例如像按摩或者抚摸产妇的背部等等，还要注意产妇需不需要解决生理需求，要不要排尿等等之类的很多繁琐的事情。
第三步：不要让产妇单独一个人呆着，适当的给产妇加油打气。鼓励产妇。如果说是准爸爸们觉得心里有压力，需要去产房外面透透气，或者说是抽根烟以便缓解身上的压力时，可以问一下产妇的护理人员要注意些什么，而且最好是明确的告诉正在生产的产妇自己多久可以会回来陪着她，自己只是要出去透透气之类，可以让产妇安心的话，因为一般生产的产妇心理都比较脆弱，在这个时刻更加的需要自己老公，自己丈夫的鼓励和陪同以及加油打气，这也可以在一定的程度上帮助正在生产的产妇更加的有勇气面对这一次的生产，无形中也让夫妻之间的感情更加的深厚。
最后，如果怀孕妈妈一切还好的情况下，可以在医生的允许之下，适当的下床走动一下，也是可以缓解阵痛的。
