许多准妈妈们在孕期都会碰到水肿的问题，那么孕期水肿应该如何预防呢？
许多处于孕期的准妈妈们，都会遭遇手脚水肿这一现象，这在我们日常生活中是十分常见的。若是轻微的症状还好，但是过度的水肿则会给准妈妈们的生活造成影响，产生许多不必要的困扰。对此，很多准妈妈都会关心的一个问题是，孕期的水肿能事先预防吗？若是出现水肿怎样处理会更有效呢？事实上孕期的水肿现象是可以预防或者是改善的，下面就由39健康网的小编带着大家一起来看看孕期的水肿现象应该如何预防及改善吧！
如何预防孕期水肿方法大全
方法一：准妈妈们要忌过度紧张及疲累，应该要使自己的休息时间得到充分的保障，把自己的生活及工作节奏调整至最佳。用餐完毕后宜休息30分钟，如果有条件的准妈妈，下午保证两小时的休息时间，若因工作或其他原因无条件的准妈妈们，在中午吃完午饭后，把腿太高，半坐半卧，适当休息。晚间宜保证9至10小时的睡眠时间。
方法二：准妈妈们不宜久站或久坐，要适时的走动，若身体允许，可适当做一些有助于减轻水肿的运动，如游泳等。准妈妈们在平时要准以拉伸伸展腿部，平日里坐着的时候，跷二郎腿的动作不可取。另，舒适的鞋袜对准妈妈们来说十分的重要。
方法三：保证蛋白质的摄入量。要想预防水肿，准妈妈们必须每日有意识的多摄入蛋白质及新鲜的瓜果时蔬。在怀孕期间要多吃鱼类、肉类、豆类、蛋、奶等食物，还要多吃水果及蔬菜。减少对盐的摄入量，不宜食用盐分高的食物。
39健康网温馨提示：为了能帮助准妈妈们有效的预防及缓解水肿，建议准妈妈们在休息前可把腿抬高，并持续15至20分钟左右。
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