卵巢与子宫是女性特征性器官之一，也是孕育宝宝的场所，不过你可知道它也是疾病好发的部位，也许你一丝丝的漫不经心，就可以让它成了一颗定时炸弹，困扰你的健康。卵巢与子宫是女性特征性器官之一，也是孕育宝宝的场所，不过你可知道它也是疾病好发的部位，也许你一丝丝的漫不经心，就可以让它成了一颗定时炸弹，困扰你的健康。
所以说：女人老得快，卵巢在作怪！
你知道卵巢有3怕吗？
卵巢是女性的荷尔蒙主要来源地，约占总量的80%。主要分泌三种性激素：其中雌激素75.4%，雄激素14.8%，孕激素9.8%。它们分别作用于：发育、身材、皮肤、心情、怀孕、分娩、哺乳、月经及各种女性疾病，而每种激素分泌量过高或过低均会在这些方便产生不同的影响，会引起女性更多的健康问题。
第1怕
卵巢怕久坐办公室女性每天至少活动30分钟卵巢非常怕现代女性一屁股坐办公室里就再也不活动了，怎么办？教你4小招：
① 坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。第2怕
卵巢怕熬夜长期熬夜直接耗伤女性经血调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。
女性一定避免长期熬夜工作，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
第3怕
卵巢怕不良情绪正确对待发生的心理冲突人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
多吃健康食物
不易患上卵巢癌
多吃健康食物不易患上卵巢癌研究发现，常吃富含叶酸食物的女性，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性降低74%。女性多吃柑橘类水果、绿色蔬菜、全谷类等含叶酸丰富的食物，可以保养卵巢。
多吃胡萝卜
根据美国的研究结论报道，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其罹患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%
多吃富含维生素C新鲜蔬果
新鲜的柑橘等水果富含维生素C，每天食物中维生素C含量超过90毫克，卵巢疾病的患病率也会大幅下降。
多吃深绿色蔬菜
深绿色蔬菜富含叶酸同样可降低卵巢癌的发病率。瑞士的科研人员发现，常吃富含叶酸事物的女性，卵巢癌的发病概率比长期低叶酸饮食的女性减少74%。
多吃维生素E含量高的食物
研究表明，女性每日维生素E的摄入量高于30毫克。可提高卵巢的功能，但是天然食物中含量多不足，可采用在营养师的建议下服用维生素E补充剂。
高钙饮食
根据研究数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。
