许多孕妈们觉得在孕期，一人吃两人补，不知不觉就吃下了比平常多两倍的食物，体重就像开了闸的洪水，拦也拦不住的增长，可不管多么馋甜食，应对的方法就是吃点水果干，比起加了大量白砂糖的水果干，自然的甜味是最好的，也不容易发胖。
为了控制体重，吃饭的时候会刻意的控制米饭的量，结果到了半夜又会开始肚子饿，最后宵夜吃了就睡，体重还不狂飙?有过这样的经验吗?其实宵夜点心比白米饭的含糖量更高，因此比起吃点心，吃米饭来摄取适当的糖分是最好的，并且米饭里含有淀粉，对排泄有很好的作用。
孕期很多孕妈都喜欢吃甜的、喝甜的果汁，但是为了孕期的体重控制，还是要注意糖分和热量，那么这个时候的方法就是喝番茄汁，番茄富含钾离子，还具有让身体不易水肿的效果，孕晚期或者是水肿的时候引用，效果非常的好，虽然味道不怎么样，但是营养却是大大的。
以上三种就是可以在孕期控制体重的方法，孕妈们了解了吗?当然小编建议为了宝宝的健康，孕妈们还是不要刻意的去减重!
