能吃
低聚果糖几乎是所有人都可以吃的，且现在市面上很多婴幼儿的奶粉没有添加低聚果糖都或者其他益生元都不被允许上架，由此可见低聚果糖对于婴幼儿来说存在的营养价值是十分之大的。
1、可以帮助改善宝宝便秘的问题：
宝宝便秘是困扰很多家长的问题，因为不像大人那样可以使用药物解决，而低聚果糖刚好可以解决这个问题。
2、促进宝宝对矿物质的吸收：
宝宝自身的免疫力和吸收能力都是相对比较低下的，这个时候需要一些辅助食物来帮助改善这个问题，低聚果糖除了能够促进宝宝对矿物质的吸收，还能促进对钙的吸收。
低聚果糖是一种天然活性物质。甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。是具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收，调节血脂，免疫调节，抗龋齿等保健功能的新型甜味剂。
低聚果糖属于益生元，益生元是可以长期使用的，对身体是有益无害的。
1、低聚果糖这种物质不能被人体直接的消化吸收，只能被肠胃细菌吸收，所以说有的时候它会引起消化不良的现象。
2、如果长期吃低聚果糖的话也会导致我们的营养吸收不全面，让我们的营养摄入量不够，降低我们人体的营养摄入量，所以说也要适度的吃低聚果糖，千万不要过度的服用低聚果糖。
3、有的时候我们过度的吃低聚果糖也会产生一定的依赖性，会让我们人体的素质下降，长期过度的服用一种物质对我们的身体都没有任何的好处和益处，所以说一定要控制服用低聚果糖的次数。
低聚果糖的功效与作用
1、改善肠道菌群：
低聚果糖能够刺激结肠益生菌的生产，改善肠道微生态环境。
2、缓解便秘：
低聚果糖属于小分子质量的水溶性膳食纤维，能够吸收水分使粪便柔软，便于排出，而且不会发生腹泻。
3、调节血脂：
低聚果糖具有辅助降血脂的作用。这种作用是通过改善肠道菌群的结果。
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