在众多明星中的减肥餐单中不难发现，大部分的菜单都以水煮菜为主，因为水煮菜的热量是很低的而且它还含有丰富的纤维因此小编为大家总结了水煮菜减肥食谱大全集。水煮菜减肥食谱大全集：水煮鸡胸肉材料：娃娃菜2棵、鸡胸肉200......

肥胖会影响孩子的健康与成长发育，故减肥对肥胖儿童必不可少。那么儿童吃什么既能保证每日的营养需求又能减肥呢？接下来，给大家推荐一份儿童减肥食谱，一起来看看吧！儿童减肥食谱：酒蒸蛤蜊材料：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个......

很多产后妈妈，除了希望自己能照顾好宝宝外，也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件——加速新陈代谢，人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代谢和产热代谢，其中基础代谢占了人体70％的热量消耗，因此要想减肥，基础代谢很重要......

豆腐减肥餐做法有哪些呢?豆腐是一种低脂低热量的食材，很适合在减肥期间食用，本文就为大家介绍了豆腐减肥餐做法，大家一起来看看吧!豆腐海带汤材料：豆腐50~100g、冬粉50g、高丽菜100g、海带100g、番茄100g做法：1.将高丽菜、......

鹰嘴豆蔬菜咖哩材料：鹰嘴豆130克、蒜头10个做法：1、蒜头去皮切碎，马铃薯削皮切丁，甜椒、番茄切丁，花椰菜、青花菜切小朵。2、以橄榄油煸炒蒜头、咖哩粉，加入鹰嘴豆、蔬菜及水慢火煮熟，最后以盐及黑胡椒调味即可。营养分析：热......

牛油果焗蛋材料：牛油果1个，鸡蛋2个做法：牛油果切半去核，用匙羹挖出少许牛油果肉，然后放入蛋黄，洒上盐、胡椒调味，放入预热焗炉210度焗3分钟即可。剩下的蛋白可煎成蛋饼，一齐食用。不论是当早餐还是下午茶都相当适合呢～牛油果越......

苦瓜异称凉瓜、癫瓜、天荔枝、红羊、君子菜等。苦瓜为葫芦科苦瓜属植物苦瓜的果实。苦瓜清苦瓜异称凉瓜、癫瓜、天荔枝、红羊、君子菜等。苦瓜为葫芦科苦瓜属植物苦瓜的果实。苦瓜清苦——降脂明目苦瓜含蛋白质、碳水......

早餐是一天中最重要的一餐，有研究指出习惯吃早餐的女性比不吃早餐的女性体重更轻、腰部也更瘦，下面一起来了解一下减肥早餐吃什么比较好。无糖早餐推荐营养专家、健身app「Freeletics」中的培训专家DavidWiener表示：「大......

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血......

西兰花减肥餐怎么做呢?西兰花是一种减肥效果很好的蔬菜，本文就为大家介绍了西兰花减肥餐怎么做，大家一起来学习一下吧!凉拌西兰花材料：西兰花、木耳、胡萝卜、大蒜、食盐、陈醋、生抽、香油以及少许的白砂糖。做法：1.木耳......

水煮蔬菜减肥食谱有哪些呢?明星蔡依林最喜欢的减肥方法就是水煮蔬菜，那么水煮蔬菜应该怎么做呢?本文就为大家介绍了水煮蔬菜减肥食谱，大家一起来看看吧!白菜汤羹材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓......

鸡胸肉沙拉减肥餐的做法有哪些呢?鸡胸肉是一种脂肪含量极低的肉类，很适合减肥期间食用，而鸡胸肉最佳的减肥吃法就是做成沙拉，那么鸡胸肉沙拉减肥餐的做法有哪些呢?西兰花鸡胸肉沙拉材料：西兰花适量、鸡胸肉100克、生抽10......

对于不少产妇来说，产后减肥是个伤脑筋的大问题。吃什么既有营养有可以减肥呢？众所周知，胡萝卜是一种营养丰富、口感甜脆的食材，作为减肥餐再适合不过了。今天，给大家推荐一份胡萝卜减肥食谱！胡萝卜如何做减肥餐：胡萝卜炒金针......

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、......

金针菇是一种非常受欢迎的食用菇类，金针菇里面的亚油酸是可以加速脂肪的分解，因此也是众多减肥餐单上的常客，下面就一起来了解几款金针菇减肥餐的做法。金菇番茄汤材料：金针菇适量、番茄2个、豆腐1块1.把金针菇的根部切去......

虾仁怎么做减肥呢?虾仁是一种低脂低热量的食材，很适合在减肥期间食用，但是很多人不知道该怎么做，本文就为大家介绍了虾仁怎么做减肥，希望能对大家有所帮助!虾仁豆腐羹材料：豆腐、虾仁、干香菇、鸡蛋、盐、料酒、胡椒粉、香......

三文鱼肉质细嫩鲜美，高蛋白、低脂肪、低热量，富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，是减肥期间的优质蛋白来源。那三文鱼减肥怎么吃最好呢？我们来看看三文鱼减肥法吧！三文鱼减肥怎么吃最好：清蒸三文鱼片......

鸡蛋是最棒的营养价值来源，为优质蛋白质来源，富含矿物质及维生素，高达8种人体必须胺基酸，下面来了解一下鸡蛋怎么吃减肥最快。鸡蛋怎么吃减肥最快周一:减量轻食鸡蛋+豆浆+沙拉+全麦吐司对于瘦身刚起步的女孩们，激烈运动或......

虽然减肥期间要少油、少盐、少糖、少肉，但适当地摄入人体每日所必需的蛋白质也很重要。牛肉脂肪含量最低、蛋白质较高，热量较低，适合减肥期间与粗粮、蔬菜搭配食用。以下是牛肉减肥餐做法大全，不要错过。牛肉减肥餐做法一......

火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦!下面推荐几款食谱，给大家做参考。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基......