近日，一则来自网上的消息，中国唯一的国家级专业营养研究机构———中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率达60%。数据表明：每两个中国儿童就有1个为锌缺乏或摄入量不足！针对这一......

淮山瘦肉煲乳鸽原料：淮山100克、莲子25克、乳鸽1只、姜两片、清水10杯。制作方法：1、将淮山药、莲子冲洗净。2、乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱段、清水，放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。3、将瘦肉洗净，切......

花胶炖瘦肉的功效花胶瘦肉汤是一道著名的粤菜炖汤，具有益气养血、滋补肝肾的功效。花胶富含优质胶原蛋白，食用有滋阴、固肾、培精、滋养筋脉的作用，可令人迅速消除疲劳的作用，对外科手术病人伤口有帮助恢复的效果，还可以用......

大家都知道，孕妇都需要补血，那么补血吃什么好呢?一般人第一时间想起来的或者就是吃红枣，但是有专家指出，孕妇补血，吃大枣不如吃瘦肉，具体是因为什么呢?一起来听听看吧!天天吃大枣，怎么还会贫血呢?赵先生和妻子都有点想不明白......

八个月后宝宝可以开始进食荤腥了，今天来给大家推荐一道适合宝宝进食的食谱，下面有兴趣的朋友可以一起来看看这道辅食瘦肉泥的做法。适宜年龄4-12个月主料纯瘦肉100g辅料宝宝酱油一勺生姜一块芹菜10g土豆粉10g制作步骤1.......

女性怀孕后，对营养的需求量不断增加，尤其在怀孕中期，孕妈妈必须食用比平时多1/4的含蛋白质食物，才能满足母胎的需要。所有动物类食物都含有丰富的优质蛋白质。这些食物含有的铁也利于人类吸收，人对谷物中的铁吸收率只有百......

不少人把肉松归为“垃圾食品”，认为它没什么营养。其实，肉松不但味美可口，加工后的一些营养成分甚至还要优于瘦肉。猪肉、牛肉、鸡肉和鱼肉等瘦肉都可以加工肉松。肉松的营养成分优于瘦肉肉松的加工中，不仅浓缩了产能营养......

适宜年龄4-12个月主料纯瘦肉100g辅料宝宝酱油一勺生姜一块芹菜10g土豆粉10g制作步骤1.瘦肉一块儿，用水泡二十分钟洗干净2.拿个小勺子顺着肉的纹路刮下肉泥来，本想用搅拌机的，可听说那样会破坏营养分子。3.真的很细腻噢!......

适宜年龄备孕功效清热解毒利尿消肿主料大米300g猪瘦肉100g紫菜30g辅料油一勺盐一勺胡椒粉一茶匙小葱三段料酒10ml制作步骤1.准备好所有的食材。2.大米淘洗净泡1个小时。3.猪肉切丝加料酒，胡椒粉腌制。4.锅中水烧开放入......

青榄煲瘦肉是潮汕地区比较盛行的一道汤品，不仅味道鲜美，还兼具一定的保健功效，下面来了解一下青榄煲瘦肉的功效。青榄煲瘦肉的功效青榄煲瘦肉能够起到润肺、止咳、化痰的功效，特别适合肺燥，肺热型咳嗽的人群食用。福建民间......

土豆炒瘦肉怎么炒好吃：土豆炒肉丝材料：土豆、青椒、红椒、肉、码盐、山芋粉、酱油、料酒。做法：1、土豆切丝，浸在水中。青椒，红椒切丝备用。2、猪腰条肉切丝，码盐·山芋粉·酱油·料酒，抓匀稍放一会。3、起油锅，见热倒入肉丝......

核桃仁坚信大伙儿在日常生活中的情况下也不算作太生疏，乃至是十分了解，核桃仁的营养成分也是非常高的，价钱都不划算，但是很多人都很想要掏钱去买核桃仁回家了吃，都感觉核桃仁是一种滋补品，可是核桃仁都不可以多吃，一天数最多......

食物原料：土豆1个，瘦肉60克（最好是里脊肉，这个肉是最嫩的），排骨汤1碗。制作步骤1.将土豆洗净去皮，切成丁，再放入锅中去蒸熟。（小贴士：土豆不去皮蒸，味道更美味）2.在等待土豆蒸熟的过程中，可以一边将瘦肉切成小块，再剁成泥，放入小碗中......

食物原料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许制作方法：1、瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。2、锅内热油，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。食谱类别：7个月婴儿食谱妈妈营养经：鸡蛋虽好，还要科学的吃：宝宝贪吃鸡蛋，其中的“高......

第四军医大学西京医院营养科主任赵长海：一般来说，孕妇只要平衡膳食，适当多吃些瘦肉和动物血是能补铁的。补铁的同时还应补充些复合维生素B、叶酸等，这些都可以帮助铁的代谢。留言：听说孕妇不能靠吃菠菜补铁，那该选什么食物？......

党参茯苓瘦肉汤材料：瘦肉50g、黄芪15g、党参15g、白朮12g、茯苓12g做法：1.用清水洗净所有材料。2.将瘦肉汆水。3.把所有材料放入锅中，水滚后煲约1.5小时。功效：有助健脾化湿，减少鼻水鼻涕等不适，另外加入黄芪与党参更能补肺......

怎么样才能让肉变嫩?我们在炒肉之前，一般先会用料酒生抽淀粉等调料腌一下，这样炒肉的时候，肉就不容易变老，而且更嫩，那让肉变嫩的方法具体有哪些呢?除了腌以外还有别的方法吗?怎么样才能让肉变嫩?用调料进行腌制我们家常的......

秋葵花菜瘦肉饼怎么做好吃？秋葵花菜瘦肉饼的做法非常简单，周末的时候可以为宝宝做一顿好吃的，一口一个美美的。以下就是秋葵花菜瘦肉饼的做法。秋葵花菜瘦肉饼食材花菜30克、猪肉20克、面粉10克、胡萝卜10克、秋葵3个、......

黑木耳红枣瘦肉汤活血润燥，洁肤除斑。气虚血淤，面部色斑，或面色萎黄暗黑；或阴虚燥结之大便不通；或阴户津枯之口渴欲饮，是孕前的一款好食谱。准备怀孕，准妈妈要注意调节饮食结构，而准爸爸可不能闲闲没事干哦。要知道，宝宝的健康......

冬瓜薏米瘦肉汤祛湿除斑，养血益颜。用于面部色素沉着，时有眼睑浮肿或脸色黑褐无华；或大便秘结，面部皮肤粗糙；或小便不利，湿痰咳嗽等，是孕前的一款好食谱。冬瓜薏米瘦肉汤祛湿除斑，养血益颜。用于面部色素沉着，时有眼睑浮肿或脸......