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关于孕期睡眠的育儿文章
准妈妈必知的孕期睡眠法则
对于准妈妈而言,良好的睡眠质量非常重要。下面介绍一些孕期睡眠的安全常识。准妈妈的睡眠质量非常重要对于准妈妈而言,良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨......
2023-09-13
怀孕初期 老是犯困想睡觉怎么办?
很多女性在刚开始怀孕的时候,会总会在某个时间段变的特别想睡,有的甚至一天躺在床上22个小时之多。那么,对于怀孕女性来说,这样的症状这样吗?怀孕女性又该如何来缓解这种现象呢?孕妈嗜睡之正常吗其实,对怀孕女性来说,在怀孕初......
2023-06-14
孕期缓解疲劳的自然疗法
期疲劳是孕妇的一种正常感觉,因为你的身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。感觉疲劳、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的,尤其是在怀孕的头几个月里,你的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平。孕期疲劳的原因孕期疲劳是孕......
2023-07-05
孕妇要了解的睡眠知识
孕妇要了解的睡眠知识怀孕早期,孕妇除有常见的食欲不振、恶心呕吐等反应,还可有嗜睡现象,妊娠三个月左右就能恢复正常。在怀孕4~6个月是孕妇身体负担较轻的阶段,在这期间除了避免重体力劳动以外,多数孕妇都可照常工作、学......
2023-07-05
夏日准妈妈如何做个睡美人
夏日对于准妈妈们来说就显得尤为难熬。而且,由于夏季出汗较多,人体的电解质和能量代谢很容易出现紊乱,影响到脑的活动,所以妈妈们很容易产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠,就会影响到准妈妈们。盛夏时节,由于......
2023-09-13
8个妙招让孕妇能够轻松入睡
孕早期睡眠很好的孕妇,到了孕晚期因为腹部逐渐隆起,睡眠时难以找到一个合适的姿势,常出现睡眠困难等问题。除此之外,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,尿液多了起来。随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,对膀胱的压力也......
2023-09-13
孕期失眠能服安眠药吗?
失眠常见,孕妇失眠就更常见了。特别是到孕期的最后三个月,多达90%的孕妇都反映或多或少会有失眠的困扰,表现为难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等等。被失眠困扰,让许多孕妇都很着急,想吃安眠药助睡,又担心药物......
2023-09-13
准妈妈疲劳影响胎儿发育
准妈妈不能太累了……孕妇要保证充足的休息孕妇比正常人身体负担重,容易疲劳。疲劳对孕妇本身健康和胎儿都不利。即便在正常轻微的劳动时,也要适当休息:即使正在工作中,并不感到疲劳,也要稍稍休息,哪怕是休息5分钟、10分钟......
2023-07-05
孕晚期睡不好 五种因素在作怪
俗语说“吃洋参,不如睡五更”,睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系,尤其对于孕妈来说,睡眠不足不仅对自身有着不良影响,也会影响腹中宝宝的健康。孕晚期失眠往往不是无来由的,而且因人而异,如果孕晚期受到失眠......
2023-09-12
妈妈睡的好,才能生的快?
充足睡眠对准妈妈健康十分重要,也影响到腹中胎儿身体状况。调查显示,临产前一月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外,睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率大。如果您经常失眠,那分娩的时间可能会长......
2023-04-25
妈妈睡眠不足胎儿长不好
当验孕棒出现鲜明的两条杠时,当第一次通过B超看到那个小小的心脏搏动时,相信身为准妈妈的你心中一定充满了喜悦与兴奋。但随着宝宝的逐渐生长,准妈妈由于激素分泌改变,不仅易于感到疲劳,情绪容易出现波动,还有可能导致抑郁......
2023-03-20
孕妈妈床上用品的选择
停经后嗜睡,是早孕反应的表现之一,也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护,从而少得病,对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境,选择床上用品应该考虑以下4点:铺:孕妇适宜睡木......
2023-10-03
孕妇应避免仰卧或右侧卧
孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切。一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧。最合理的睡眠姿势是左侧卧位。妊娠期间由于胎儿在母体内不断生长发育,子宫逐渐增大,到了妊娠晚期,腹腔大部分被子宫占据,如果仰卧......
2023-07-05
让孕妇安然入睡的10个注意事项
睡眠对于任何一个人来说,都是睡眠是最好的休息,如果长时间睡眠不好,将会影响日常工作及健康。特别是孕妇,在怀孕期间,更要注重睡眠质量,足够的睡眠能让胎儿发育得更好,更健康。但往往很多孕妈妈都睡眠不好,怀孕了,要怎样给自己......
2023-09-12
孕期睡眠不好因为床太软
想必准妈妈孕期睡眠不好已经是普见的问题,准妈妈最好不要使用过于柔软的床垫。而相对有一定硬度且有弹性的床垫,能够更好地支撑身体,能让你保持更健康的睡姿,带给你更舒适的睡眠。首先,这是由于准妈妈的睡姿决定的。侧卧对......
2023-07-05
孕期不适学会自我调理
怀孕是个非同寻常的过程,其中准妈妈会遇到各种从前没有遭受过的不适甚至疼痛,让我们学会调整心态,用正确的方式去应对各种状态吧!恶心医生提示:尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐,防止空腹,否则恶心会更严重。妈妈偏方:整个......
2023-03-22
孕妇最好不睡席梦思床
席梦思床目前已经是家庭常用的卧具,一般人睡席梦思床,有柔软、舒适之感,但孕妇则不宜睡席梦思床。这是因为:1、易致脊柱的位置失常。孕妇的脊柱较正常腰部前曲更大,睡席梦思床及其他高级沙发床后,会对腰椎产生严重影响。仰......
2023-09-13
孕晚期什么睡姿最好
孕晚期肚子越来越大,孕妇睡觉翻身都变得困难,这个时期胎儿活动也频繁,孕妈想睡个好觉成了奢侈。怎么睡都不舒服,腰酸背痛腿抽筋,苦不堪言。那么孕晚期最好的睡姿是什么呢?怎么样能让睡眠质量变得好一点呢?看看小编整理的孕晚......
2023-09-12
准妈妈多梦的原因
有些孕妈妈常去产科门诊咨询,诉说自己夜间经常做梦,影响睡眠,有时甚至做些惊恐、吓人的噩梦。这到底是怎么回事呢?在与孕妈妈的交谈中,我们了解到,这些在孕期多梦的孕妈妈们都有这样或那样的心理压力,或思想负担。例如:有的孕......
2023-07-05
准妈妈如何更好的调整睡眠
“孕期激素水平的变化,会影响睡眠。”郑大一附院临产室护士长张连琴说,妊娠期生理的变化是尿频、睡姿、胎动、缺钙,心理上的焦躁不安等。《大河健康报》针对妊娠的不同时期,支招甜蜜睡眠。早孕反应,是影响睡眠的一个因素。......
2023-07-05
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