1、做法：
当脚崴了之后的急性期内（一般指的是24小时内）我们需要对崴到处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。
2、专家提醒：
当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
1、做法：
在崴到的初期我们通常都会在床上静养一段时间，但仍然需要注意崴到部位。
2、专家提醒：
在休息亦或者睡觉之前，需要用枕头把崴到的脚垫高，这样做的好处在于可以减少肿胀感，更有利于患者休息。
1、做法：
使用一些用药物来辅助扭伤部位的恢复，可以外用红花油涂抹，口服红药进行消肿治疗，跌打丸也是一个不错的选择。
2、专家提醒：
这些药可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
1、做法：
建议固定崴到部位，这样崴到的部位在平时行动中就不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合。
2、专家提醒：
（1）如果不进行固定的话，在走路的时候很容易反复牵扯到崴到的部位，使得崴到部位容易愈合松弛，从而导致踝关节不稳，造成习惯性扭伤。
（2）另外，脚崴得较为严重的时候，才需要固定崴到部位。
1、在进行敷脚的时候一定要注意冷敷和热敷的先后顺序，以免因为敷脚不当加重伤势，拖延康复时间。
2、在扭伤的初期，我们不宜下地进行活动，即使是你觉的伤势并无大碍，因为在初期的扭伤部位处于愈合时期，如果在此时下地亦或者行走，都会妨碍愈合速度。
3、一般情况下需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，方可逐渐开始步行，当然主要是以慢性为主，切记不可快步行走。
4、不管是脚崴初期亦或者是治愈初期，我们都应该十分小心，因为此时的崴到部位很是脆弱，经不起二次摧残。
