【少白头怎么能变黑】少年白发变黑的方法

不要天天的发愁，这样的不健康情绪，也会严重的影响我们的健康。如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

生活中就要注意规律性的头发护理，及时的洗头，护发!每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

睡眠也是要注意的，健康的睡眠时间，也是帮助我们实现健康的重要措施!足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

最好就是远离伤害头发的情况，在生活中就要远离烫发染发!染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

要注意饮食的质量，多吃一些富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，可以选择多吃一些鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

坚持体育锻炼，保持良好的体质，研究显示，必要的体育锻炼能够促进血液的流通，使得头发能够得到更加充足的营养，所以可以有效的预防白发的产生。