那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢
据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要摄取多达31种营养元素的支持，才能实现长高，单靠其中某几种营养也是无法长高的，而且缺一不可。
中文名：长高药
外文名：Tall medicine
功 能：促进人体生长，提高生长速度
属 性：保健品
需要营养：赖安酸等31种营养元素
环境因素：人种、年龄、营养
我们首先应该了解增高药的治疗范围，它只适用于骨骺线没有完全闭合的人群，这样才能通过增高药进行治疗。另外引起人长不高的因素有很多种，比如你缺锌，但是钙元素非常充足，而有些增高药它是补充所有的微量元素，我们知道，某些微量元素过多对身体也是不利的，所以这样的增高药就是不可取的，所以在你想通过增高药进行增高以前，一定要对自身做一个全面的检查，看一下是哪些因素引起的身材矮小，这样再专门配制相应的增高药才能达到最好的增高效果。
钙、锌、蛋白质、维生素A是促进儿童身高发育的重要元素。
Tips：促长食物大盘点
含钙的食物：乳制品、鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等。
含锌的食物：牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。
含蛋白质的食物：蛋白质是构成骨细胞的最重要材料。富含蛋白质的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，豆及豆制品仅次之。
含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果。
脑垂体能分泌一种蛋白质--生长激素。这种生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。对促进新陈代谢也有一定的作用。生长激素在睡眠时出现分泌高峰，而且持续较长时间；只有刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌。因此，充足的睡眠是促进长高的重要途径。
内分泌疾病：包括生长激素缺乏症，甲状腺缺乏症等。患生长发育缺乏症的孩子个头矮小，但体格匀称，智力正常；患甲状腺缺乏症的孩子不仅个子矮小，智力也相对低下。
慢性感染：主要是结核病。这种传染病会严重影响到儿童的生长发育。
消化道疾病：肠胃不好，就会影响到营养的吸收，从而对长高产生不良影响，如长期消化功能紊乱。
营养缺乏：上文中已经提到，钙、锌、蛋白质、维生素A，这些营养素都是促进人体长高的重要成分。缺乏以上营养，自然会使长高受阻。
还有一些慢性病如风湿病、肝炎、肾炎等会引起机体正常的生理功能紊乱，间接地影响身高的增长。
体育锻炼可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，从而有益于人体长高。鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素，能使身高的生理效应得到最大限度发挥。
由于学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩，不宜采用重负荷体育锻炼，可进行跳皮筋、打球、跳高等低强度活动。
生长激素荷尔蒙在人体情绪低落时分泌较少。因此，给孩子一个愉快、轻松的环境，让孩子保持健康活泼的心理，有利于他的身高发育。相反，长期处于压抑、不愉快中的孩子，其生长发育会受到不良情绪的影响。从而，父母给孩子营造一个和睦、温馨的家庭就显得尤为重要了。
研究证明，合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境，均有利于小儿的体格发育。此外，从地区来看，不同的气候环境下人体的发育状况不同。热带发育较早，寒带生长迅速。
日照时间的长短直接影响到儿童的生长发育。一般，在日照充足的地区，人的身高总水平会相对较高。
在这个“恐矮”的年代，不少家长想方设法给孩子“增高”。电视、网络、报纸上，各种“增高药”、“增高秘方”的广告层出不穷。要小心，乱服“增高药”很可能反而长不高。
高挑的身材，是人人所希望的，无论男女皆如此。近年来，不少朋友为了可以多增高几厘米，纷纷关注所谓的增高药。但是，网络上的增高药真假混存，而且不少的消费者曾陷入增高药骗局当中。虽然如此，但是，网络上关注增高药的讨论依然是沸沸扬扬，不少的朋友对于增高药，依然是趋之若鹜。
如果确实有孩子长不高，不同龄孩子矮的情况建议还是早去正规医院就医检查，切勿相信虚假宣传。
