来例假肚子疼怎么办？很多女性来例假的时候，都非常痛苦，例假时肚子疼是一种坠胀和腹痛感，让人很难受，那是不是有什么缓解的方法？来例假肚子疼怎么办呢？
中药调理
第一种：
处方：当归15克，白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吴茱萸4克。
用法：药研细末，经前7天每服3克，日3次，经净后停服。1个月经周期为1疗程。
第二种：
处方：益母草10克。
用法：加水(300毫升)武火煎10分钟，分2次服，日1剂。
第三种：
处方：丹参9克，当归7克，生蒲黄、乌药各6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。
用法：药研细末，经前3天每服10克。日1次，红糖下水，经后停服。
说明：
传统医学根据不同症候，素质差异，经期调血止痛以治标，平时辨证求因以治本，使气顺血和，经血流畅，其痛自愈。
让身子保持温暖
喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。
说明：
保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。
指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。
指压数分钟，能有效缓解疼痛。
艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。
每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
适量运动
在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。
1、弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
2、双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。
3、两脚并拢，手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸，抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来，双手抓住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开，最后将头部也低下去，额头贴着腿部。
洗浴
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟.
好处：
有助于松弛肌肉及缓和经痛。
服止痛药
1、服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
2、服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。
3、当疼痛感剧烈的时候，可服用止痛药物如艾佳(氨酚帕马溴片)、芬必得、散利痛等，这类药物一般可迅速缓解疼痛，保证正常工作、学习和生活的进行。
来例假肚子疼怎么调理?
1、平时要多运动
平时多加锻炼，让自己的身体更健康，不要害怕经期，让肌肉充分的放松。
每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴。
2、饮食调理
多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物，如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。
3、日常护理
在经期不要淋雨，不要在较冷的环境中工作，冬天穿衣服要厚一点。
在经期来之前要不要吃凉的东西，不要吃辛辣的食物，不要吃凉的水果，肉类的东西要少吃，多吃些素菜类食物。
4、个人卫生
平时要多注意个人下身卫生，要养成一个良好的个人卫生习惯，最好每天都换内裤，清洗私密处。
