三伏天出汗能去湿气吗?三伏天是一年中最热的时候，这个是时期雨水增多，时期也重，人体湿气重的话会出现很多的问题。那三伏天出汗能去湿气吗，三伏天怎么祛除湿气呢。
三伏天出汗能去湿气吗
可以。运动出汗是一种去湿气的办法。
通过各种运动，引发汗水的排出，就会把身体多余的水分也一并排出，湿气在这个过程当中，也会变得越来越少。
体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。湿热的人，适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
三伏天怎么排湿气
1、运动
各种适当的运动都可以，运动后出汗可以排除湿气，比如跑步，做操，瑜伽，拉伸都可以。让身体出汗，即排毒又能排出体内多余水分。还有利于气血运行。但要注意不要进行高强度运动，以免中暑。
2、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。
3、多吃发汗利水的食物
多吃发汗利水的食物，如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。
4、按承山穴去
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
5、温水泡脚
三伏天一般会天天洗澡，但是却很少有人泡脚。其实天气越热，湿邪越重，泡脚就显得更有必要。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量。
6、多喝姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。
三伏天湿气重的表现
1、肥胖
人体内的湿气太重，会出现体内水液运化失调，水湿滞留于体内，久而久之，小腹就会变得越来越大，形成小腹水肿，再这样拖下去，就会慢慢变为肥胖。
2、耳内湿
人体内的湿气重浊的话，还会导致耳禅湿，耳禅湿就是耳内湿，也叫油耳朵。可以用棉签试一试，会发现耳朵里面很油，很湿润。这就是湿气重的表现。
3、出油长痘
三伏天潮湿，湿气重浊，会让人的脸上出很多油，脸上过油，还会出现很多痘痘，有些人的前胸还有后背也会有痘痘，湿气严重的甚至会出现痤疮。
4、大便不成形
湿气重从自己的排便情况就能看的出来，湿气重会损伤脾胃，脾胃一旦虚弱，消化功能也会下降，那么就会从排便表现出来。早上上厕所的时候，可以看看自己的大便是否不成形，有粘马桶的症状。这无疑就是湿气重引起的。
5、睡不好、流口水
很多人睡不好，其实也跟湿气重有关系，成年人脾虚，睡眠质量就会下降，还有可能会流口水。睡眠不好，还会出现记忆力减退、精神无法集中等症状。
