爱美之人，都会追求完美的身材比例，而身材比例是什么意思呢？身材比例又怎么算？身材黄金比例又是多少？身材比例不好怎么办呢？看看下面这篇文章，了解下身材比例的具体含义吧！
身材比例是什么意思
身材比例是从多角度衡量身材好坏的方式之一，对人的形象有很大的考量作用。
1、身材完美女性的平均身高应为5英尺9英寸(约1.74米)，腰围与胸围的比例为76%、与臀围的比例为70%。
2、男性身材的理想标准：身高不低于6英尺(约1.82米)，腿长应该与上身长度相当。
身材比例的黄金比例
女性：
1、上、下身比例
以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律
2、胸围
由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围
在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围
在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围
在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围
在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围
在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围
在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围
在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽
两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
男性：
高度(cm) 小型骨骼(kg) 中型骨骼(kg) 大型骨骼(kg)
162.5 49-54 53-58 56-63
165.0 51-55 54-59 58-65
167.5 52-58 58-61 60-67
170.0 55-60 58-64 62-69
172.5 57-62 60-65 64-70
175.0 59-64 62-67 66-73
177.5 60-65 64-69 68-74
180.0 63-68 65-57 70-75
182.5 61-66 67-73 72-77
小型骨骼：手腕周围少於16 cm
中型骨骼：手腕周围介乎16 -18 cm
大型骨骼：手腕周围大於18 cm
身材比例怎么算
1、腿长比例(从胯下量到脚底的长度除以身高)
2、头身比例(身高除以头长)
3、三围比例
4、纵横比例(身高除以肩宽与臀宽的平均值)
5、身高体重比例
评价数据：
腿长比例：平均44%，最佳：48%——51%
头身比例：平均6.8头，最佳：7.4——8.2头
身高体重最佳比例：
150~155cm 41~45kg
155~160cm 45~48kg
160~165cm 48~52kg
165~170cm 52~56kg
170~175cm 56~60kg
175~180cm 60~64kg
180~185cm 64~68kg
身材比例是天生的吗
身高是天生的，身材比例也是天生的，但是身材的保持却是后天锻炼和养成的。
检测身材比例的小方法：
在双手自然垂直的状态下，手腕（有突出一个圆骨的地方当作界线）有超过胯下的人，代表身材比例越好。
身材比例不好怎么办
学舞蹈、练瑜伽、减肥、学穿搭、运动。
饮食改善：
把你爱吃的东西分成三份，以3:4:3的方法分配。
1、30%为蔬菜、水果及富含优质蛋白质的食物——作为早餐。
2、40%以蔬菜搭配肉类、或者蔬菜搭配淀粉的食物，尽量减少脂肪和淀粉同时摄入——作为午餐。
3、30%以极简方法烹饪的轻食，如汆烫或者清蒸等以此控制晚餐摄入的热量——作为晚餐。
