生完孩子坐月子——每个媳妇最犯憷的一关，稍不小心就会落下终身的疾病。再加上越来越高的产后抑郁症发病率，怎么坐好月子成了不少新媳妇的头等大事。怕婆婆做的菜不合口味，怕婆婆挑剔自己生的是个女儿，怕婆婆和自己生活习惯不一样生闲气……后怕多多的新媳妇们，大都选择回娘家或者让自己的妈妈来照顾月子。她们的理由也很充分：一辈子一次的事情，怎么不能谨慎一点？
育儿PK台第21期：坐月子 请妈妈还是请婆婆来照顾？（点击投票）4请妈妈来0请婆婆来0妈妈婆婆都请2请月嫂来0去月子中心
坐月子，这个女人最虚弱的时期，我们都会本能地去寻求最温暖最可靠的母亲的怀抱。风俗告诉我们应该接受婆婆的善意，但绝大多数媳妇还是愿意在这一个月里重新享受一回做女儿的幸福。如果抛去“讨好”、“恭维”种种背后的小心思，你愿意让谁来照顾月子？婆婆和妈妈的怀抱，难道我们真的不能在中间寻求一个平衡点吗？
先看一则网友亲述的坐月子经历：婆婆与妈妈同时伺候我那不堪回首的月子。
怀胎十月，我在老公耳边吹了整整十个月的枕头风，中心内容不外乎一个：别让婆婆来帮我坐月子。
早在怀孕之前，有经验的同事和朋友就告诉我，坐月子最好是让自家妈妈来照顾，不然就要请个月嫂。“千万不要让婆婆帮你坐月子！”她们异口同声的劝诫让从没和婆婆住在一起过的我很是恐慌。就像她们说的，坐月子的确是件大事。抑郁、营养跟不上、吵闹，都会对产妇造成很大的伤害，有时候还会影响到小宝宝。短短一个月时间，还要心平气和地去和婆婆磨合生活习惯，简直就是个不可能的任务。
我不能拿我自己和宝宝去冒这个险，最好的办法就是在坐月子的时候远离婆婆。为此，我在老公面前什么招数都使尽了，只差没有一哭二闹三上吊了。尽管老公一再强调在他们老家，媳妇必须由婆婆来伺候坐月子，不然婆家是要被戳脊梁骨的。可是他又不能反驳我列举的事实：我妈离得近，文化水平高，以前还有过帮助我两个姐姐坐月子的经验。一边拗不过我的撒娇，一边要维护公公婆婆在老家的面子，老公头一缩，用起了拖字诀，这头哄着我，那头瞒着婆婆。直到我快要临盆，婆婆当仁不让地拎着大包小包从老家赶了过来，一开门，才发现亲家母系着围裙，一副当家做主的样子站在儿子家。
据我妈说，婆婆的脸由红转白，又透出些青森森的寒意，最后黑着一张脸进了家门。
现在回想起来，此后的所有婆媳矛盾，都源于这次不成功的坐月子，从婆婆进门的那一刻就开始了。
在去医院生产之前，婆婆和妈妈磕磕绊绊磨合了一个多月。两个老太太脾气都够犟，偏偏在孕妇该怎么吃的问题上南辕北辙，说不了几句话就夹枪带棒了。
没办法，我只能采取平衡策略，中午吃婆婆做的饭，晚上吃妈妈做的饭。大概是看在未出世的孙子份上，婆婆似乎要比妈妈容易妥协一点。说到底，我毕竟是吃着妈妈烧的饭菜长大的，难免要偏爱一些。我心里时时刻刻要记着和婆婆搞好关系，总是讨好似地恭维婆婆做菜的手艺。大概是我恭维人的水平太差，嘴里说着喜欢，脸上却皱成一团，最后只换来婆婆轻飘飘的几句敷衍。而这边，妈妈看着我还要勉强自己去吃不合口味的菜，心里又疼又气，平时和婆婆更没好气。
一来二去，等到我要住进医院那天，家里的气氛已经像个快要爆炸的火药桶。等我出院回家，这个火药桶已经把家里炸了个面目全非。
婆婆说不能洗澡不能洗头，妈妈说要保持清洁卫生；婆婆说一定要半夜起来奶孩子，妈妈说用吸奶器存着也可以；婆婆说卧室一定要密封不见光不透风，妈妈说要保持通风良好……到了最后，连煮面条是敞锅煮还是闷锅煮，两位老太太都能吵得不可开交。
我和老公夹在中间，我想讨好婆婆，他想恭维丈母娘，都在竭力找寻平衡点。但越是这样，两位老人家越是互不相让。中间我妈愤而回家、老公亲自登门去接；婆婆气急出走、老公半夜在车站找人这样的事情也发生了好几回。争吵到最后，我开始出现恶心、沮丧、头晕，医生说，这是轻微的产后抑郁症。
等月子一结束，婆婆收拾行李走了。临走时，她没和我说话，只让老公转达了一句话：“凡事都有根主心骨，没有一个锅子里两把铲子炒菜的道理。”
自此之后，婆婆很少来我们家。而住在同一城市的妈妈，也宁可我们周末回去吃饭，不来这个小家了。
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其实，媳妇与婆婆最根本的矛盾，在于生活习惯的不同，很多婆婆都无法适应新一代年轻人的生活，有些控制欲强的婆婆还喜欢强迫孩子们遵从旧时代的生活法则，矛盾也就因此而展开。对于争议最大的坐月子，婆婆、媳妇和妈之间，也是充满各式观点和矛盾，看起来，婆婆们更愿意墨守一些老旧的陈规和偏方，而妈妈们为了女儿，接受新思想和现代科学的过程更为顺畅。但确实，一些老旧的坐月子观念已经不适合用在现代生活，那么，到底怎样的坐月子才是科学的呢？我们结合一些老旧思想来逐一分析：1、婆婆常说：月子房不能通风
妈妈说：错！
儿科医生说：妊娠后，准妈妈的血容量就开始增加，在妊娠34 周左右血容量达到高峰。整个孕期，准妈妈的体液要增加。这些多出来的液体在产后要排出体外，排出的途径就是尿液和汗液。因此在产后的两周内，产妇会大量出汗。如果月子房密闭不通风，房间温度过高，就会不利于汗液的排出和蒸发， 产妇的体温就会升高，如果同时伴有心悸、口渴、恶心、四肢无力等症状，就是产褥中暑的早期表现。严重时体温会上升到40℃以上，并出现循环衰竭， 甚至危及生命。
正确的做法应该是保持房间空气流通。但由于产后大量出汗，加上分娩时体力消耗较大，产妇身体抵抗力较低，因此要避免直接被风吹到。如果天气太热，可以先开空调降温，待关闭空调后，产妇再回到房间，房间温度保持在26℃左右，这样才能保证身体正常排汗，又不会着凉。
2、婆婆常说：月子里不能洗头、洗澡
妈妈说：错！
儿科医生说：由于产后大量出汗，如果不洗头，头皮污垢，会导致头皮毛囊炎，从而出现脱发较多的现象。
另外， 由于产后大量出汗， 加上恶露不断排出和乳汁的分泌， 身体比一般人更需要清洁。所以， 产妇应该经常洗头、洗澡， 但要注意的是水温要适宜， 不能太凉（会引起感冒），也不能太热（会使血管扩张，血压降低， 出现头晕症状）。另外，在产后7 天内，由于宫颈口尚未完全闭合， 不应洗盆浴， 应该采用淋浴。
3、婆婆常说：月子里不能刷牙
妈妈说：错！
儿科医生说：因为分娩时的疼痛以及屏气用力，加上多数产妇不能正常饮食，口腔内细菌大量繁殖，如果月子里不刷牙，会造成蛀牙、牙龈炎，还会导致口腔发炎，影响正常进食和产后身体复原。
正确的做法是用软毛牙刷轻柔地每天刷牙一两次。吃过东西后，可用温开水漱漱口，以免食物残渣停留在口腔内。另外，还要适当补充钙质，以弥补哺乳所消耗的钙元素。
4、婆婆常说：月子里要“ 忌口”
妈妈说：不全对！
儿科医生说：分娩时产妇的体力消耗很大，产后胃肠道功能不能立即恢复正常。此时，如果饮食结构不合理，很容易引起腹泻或急性肠胃炎。过去人们常说的“忌口”是指产妇不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、红糖水，这是不对的。产后，产妇的身体在逐渐复原，再加上哺乳需要大量的营养，如果忌口，就会影响到乳汁质量和产妇的身体健康，如果饮食中缺钙，还会导致产妇牙齿松动。
刚分娩后胃肠道消化功能较弱，应进食较清淡的半流食，例如面条、粥等，并可进食适量枸杞、红枣等，以后逐渐过渡到正常饮食，保证饮食中有足够的蛋白质，并每日进食常温的水果和适量的绿色蔬菜，保证每天大便通畅。但同时应该避免过度油腻的饮食，以及过咸或辛辣的食品，以免刺激胃肠道。
5、婆婆常说：月子里应该多吃鸡蛋
妈妈说：错！
儿科医生说：分娩时产妇的体力消耗很大， 产后补充营养非常必要。鸡蛋中蛋白质含量高，脂肪含量低，适于月子里进食，但并不是尽可能多吃。因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，过多吃鸡蛋，一方面身体不能吸收，另一方面，蛋白质在胃肠道内停留时间较长，容易引起腹胀、便秘，如果既往有胆囊炎或胆结石，还可使旧病复发。
一般来说，月子里一天进食两个鸡蛋就可以了，饮食中还可有一些鱼、虾等容易消化吸收的蛋白质。
6、婆婆常说：月子里不要吃咸的
妈妈说：不全对！
儿科医生说：过去人们这样说，是怕吃了盐就会影响乳汁分泌。乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用。
实际上产后不宜吃过咸的食物是因为产后体内有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝状态的血液正逐渐恢复正常，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿，并使血液浓缩。但是完全不吃盐，就不能保证人体对钠的正常需要量，就会出现乏力的感觉。正确的做法应该是比平时稍淡即可。
7、婆婆常说：产后24小时后再给宝宝哺乳
妈妈说：错！
儿科医生说：妊娠后，准妈妈体内多种激素开始显著增加，其中一种就是泌乳素，包括垂体泌乳素和胎盘泌乳素，它会促进乳汁分泌。分娩时的阵痛以及产后新生儿对乳头的吮吸都能刺激乳腺分泌乳汁，所以，世界卫生组织建议产妇在分娩后30分钟内与母亲进行皮肤接触，1 个小时之内让宝宝吸吮乳头，以促进母乳分泌和新生儿的吮吸能力。这时的乳汁叫做初乳。初乳中脂肪含量低，容易被新生儿吸收的蛋白则含量较高，并且有大量免疫因子，能增强新生儿的免疫力。
8、婆婆常说：月子里要多喝下奶汤
妈妈说：不全对！
儿科医生说：产后由于大量出汗， 应多补充水分， 以避免血液浓缩。不过，刚分娩后，大多数产妇的乳腺管还未完全通畅，不要喝大量的促进泌乳的汤，不然在产后两三天开始泌乳时乳腺会严重胀痛。刚分娩后应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，帮助泌乳。在开始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通畅以后再开始多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等。这些汤类既可促进乳汁分泌，又含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素，还要注意，汤内不能有太多的油，否则会造成宝宝腹泻。
9、婆婆常说：越晚下床越好
妈妈说：错！
儿科医生说：妊娠期，准妈妈的血液呈高凝状态，产后大量出汗，血液浓缩，此时应适当运动，促进血液循环。如果长期卧床，血液在血管内的流动速度减慢，可能会发生静脉血栓。但产后运动要注意适量，由于孕期体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，产妇的关节、韧带都比妊娠前松弛；如果运动量过大，会造成子宫下垂，关节也容易扭伤。所以，在产后初期，体力还没有完全恢复时，可在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。
10、婆婆常说：百天禁房事
妈妈说：不全对！
儿科医生说：分娩后， 子宫逐渐缩小，至产后10天子宫降至盆腔内。产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。还有，妊娠期变得松弛、分娩时受到扩张的盆底肌肉、筋膜也需要同样长的时间进行恢复。过早同房会导致胎盘附着面的血栓脱落，发生晚期产后出血。还有可能使尚未完全恢复的盆底肌肉和阴道壁受到损伤以及产褥感染。所以分娩42天以后才可以同房。还要提醒你的是，此时由于卵巢功能受到抑制，激素水平低下，外阴轻度萎缩， 阴道黏膜较薄等原因， 要特别注意避免损伤，同时注意避孕， 以免意外妊娠。
