饮食营养调理并不仅仅是从受精卵形成才开始的，尤其是叶酸、DHA(不饱和脂肪酸)等能促进胎儿大脑发育的营养素，在准备怀孕时就要补充，以使体内叶酸、DHA营养储备在孕初期就达到理想水平。
正常情况下在日常饮食中都能获得这些营养物质，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸等。但不少女性通过常规饮食很难做好孕前营养储备，那么用强化了DHA、矿物质、维生素等营养素的孕妇奶粉，进行孕前营养储备再适合不过了。
建议：
从准备怀孕前的3个月起，每天喝一杯孕妇奶粉，约250毫升左右。
如果在孕前做好了营养储备，在怀孕的初期，营养需求相对来说少一些，是可以选择不喝孕妇奶粉的。
孕早期胚胎较小，生长比较缓慢，孕妈妈所需热能和营养素基本上与孕前相同。按照《中国居民膳食指南(2016版)》，孕早期妇女要清淡、适口的膳食，有利于降低怀孕早期的妊娠反应，尽可能多地满足营养摄入。
根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。
尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果，保证每天至少摄入130克碳水化合物。
多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，孕期叶酸应该达到600微克，除了吃富含叶酸丰富的食物外，还应额外补充400微克;不额外服用补充剂直接每天喝一杯孕妇奶粉也是可以的。
孕妇奶粉怎么喝不发胖：自己控制好量，不要多喝
一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1-2杯。
准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而对健康有害。
如果想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。
多种维生素。
如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。
如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。
而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。
例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿畸形。
