首先，正常来说孕期每天需要补充的叶酸含量是0.4毫克。
分析如下：
1、如果奶粉里的叶酸含量达到了0.1毫克，那就不需要再补充叶酸了。因为平时吃的青菜里也有叶酸。
2、如果奶粉里的叶酸含量达不到0.1毫克，还是需要补充叶酸片剂的。
说明：
按照平常的说法，准妈妈需要在怀孕前3个月，直至怀孕3个月补充叶酸，但其实最好是在整个孕期都坚持补充叶酸。
建议：
如果自己无法确定的话，建议去医院先做一个全面的身体检查，看身体缺什么元素，需不需要喝孕妇奶粉，在医生的指导下，正确饮用孕妇奶粉和服用叶酸。
主要还是看准妈妈自己的体质和身体情况，毕竟每个人情况不同。
多数孕妇都没有必要喝孕妇奶粉。
一般情况下，孕妇会单独补充叶酸等营养物质，而且会比平时注重营养，所以孕期一般不会缺乏营养。
此外，一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质，在日常饮食中也能补充，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富，最好每周食用一至两次，瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸，可以多吃一些。
此外，不少职场女性长期在外就餐，常规饮食很难做好孕前营养储备，那么，这类女性可以喝些奶粉，无论是孕妇奶粉还是普通的奶粉都行，每天一杯，约250毫升。
有钱喝孕妇奶粉的准妈妈们，如果买的孕妇奶粉还没有喝完，继续喝也无妨，毕竟牛奶总比稀饭的营养高些。
没钱喝孕妇奶粉或者没打算喝孕妇奶粉的人，不必跟风。
以上仅属个人观点，具体情况还是要具体分析对待。
挑选：
孕妇奶粉的挑选因准妈咪而异，孕妇奶粉的品种很多，准妈咪可以通过尝试不同的奶粉来选择自己喜欢的口味。
很多品牌的孕妇奶粉都有试吃的小样品，准妈咪完全可以根据自己的需求来选择。
对于孕妇奶粉品牌的选择，也可以参照其他准妈咪。
如果准妈咪平常摄入的维生素不够太多的时候，可以选用含维生素种类比较多的奶粉。
喝法：
一般建议准妈咪一天1~2杯均可，具体的量可参照孕妇奶粉的说明书。
对于存在贫血、缺钙等严重的症状孕妇，喝孕妇奶粉需要遵循医嘱。
现在市售孕妇奶粉都是针对绝大多数孕妇，并不是所有的孕妇都适合。
温馨提示：
不是所有的孕妈咪都可以服用孕妇奶粉的，其中患有妊娠期糖尿病及体重超标的孕妈咪对孕妇奶粉应慎重，必要时可以咨询医生。
