材料:新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。
做法:
1、将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许。
2、加适量清水,用中火煨成浓汤。
3、再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。
功用:牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。
[宝宝秋天长高一天三餐吃什么最好 一日三餐长高食谱推荐]
宝宝秋天长高吃什么食物好 鱼泥烩烂面材料:去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
做法:
1、将西红柿去皮切小块,鱼肉加盐捣烂。
2、烧热底油,炒西红柿,然后加入鸡汤,调味。
3、待汤滚后下入面条,再开后,调小火,下入鱼泥,慢慢熬一熬,闻到鲜香味道了关火。
功用:鱼肉不仅可以让宝宝长高,还有利于他们的大脑发育,变得更聪明。寻常的烩面也能补充孩子生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。
[宝宝秋天长高吃什么水果 这些水果吃了长高]
宝宝秋天长高吃什么食物好 鳙鱼芹菜粥
材料:鳙鱼肉1OO克,芹菜50克,胡萝卜25克,核桃仁25克,大米1OO克,葱花、盐少许。
做法:
1、大米洗干净人锅,放适量水,再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜等材料。
2、快煮熟时,放入鱼肉,搅匀,继续煮熟为止。
3、最后放入少许盐搅匀即可。
功用:鳙鱼芹菜粥有益于儿童生长发育,为儿童补充大脑能量,完善神经系统。
[宝宝秋天长高不能吃什么食物 小儿长高饮食禁忌]
宝宝秋天长高吃什么食物好 猪骨菠菜汤材料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。
做法:
1、用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水。
2、先用旺火,后用文火煮2小时。
3、然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。
功用:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
宝宝秋天长高吃什么食物好 黄芪猪肝汤
材料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。
做法:
1、先将猪肝用清水洗净,切成片。
2、将猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣。
3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,吃猪肝喝汤。
功用:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。
宝宝秋天长高吃什么食物好 鸡肝蛋皮粥材料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。
做法:
1、先用清水洗净大米,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花时为度。
2、将鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用。
3、鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。每天喂食2-3次。
功用:每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐。
宝宝秋天长高吃什么食物好 汆肝肉小丸子
材料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
做法:
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸。
2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌,作成小肉丸。
3、将南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。
功用:一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的孩子都可以顺利地接受它。
宝宝秋天长高吃什么食物好 虾皮碎菜蛋羹材料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
做法:
1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎。
2、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水。
3、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。
功用:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
相关文章
[宝宝秋天补什么长高 小儿秋季长高饮食推荐]
[宝宝秋天长高喝什么粥比较好 小儿秋季长高粥品佳选]
[宝宝秋天长高喝什么汤 小儿秋季长高汤品就选这几道]