不管是大人还是小孩子睡前都不合适吃有些东西，会影响身体健康的，那么宝宝睡前能吃什么好？宝宝不能吃什么呢？一起来看看吧！
孩子处于身体发育的阶段，对营养的需求很大。
很多家长怕孩子营养不够，在睡前会给孩子加餐。
但以下这些食物不宜给宝贝过多食用，会影响宝贝健康生长，妈妈们要注意掌握呦！
方便面
方便面做起来比较快，孩子有时饿了，妈妈想着给孩子煮碗面吧，只要不放里面的佐料就行。
但是方便面属于油炸食品，含有大量的油脂。
晚上吃不但会引起儿童肥胖，而且对身体有危害。
另外方便面中还含有大量的色素和防腐剂，建议平时也不要给孩子吃。
冰淇淋
很多孩子很喜欢吃冰激凌，尤其是现在天气变得越来越热，睡前洗完澡来一个，凉爽的很啊！
可冰激凌吃的时候是爽，吃后却很烦人。
孩子晚间吃了冰凉的食物，很容易引起胃食道逆流，对肠胃的刺激大，也容易引起腹泻。
另外，睡前吃甜品，过多的糖分不仅容易造成蛀牙，诱发肥胖；
还会刺激孩子的中枢神经系统，导致孩子精神亢奋、睡不着觉。
巧克力
巧克力可以说是现在孩子最爱的零食之一，香醇浓郁的味道，让孩子们情有独钟。
晚上肚子饿了，很多孩子都会来几块，既充饥又满足了口感。
但是，几乎所有的巧克力，都含有咖啡因的成分，食用后会导致孩子神经兴奋、精力旺盛，难以入睡。
即使咖啡因含量很少没有对孩子入睡产生影响，它也会降低孩子的睡眠质量。
所以并不建议睡前给孩子吃！
容易胀气的食物
土豆、红薯等食物只要稍微加工一下就能吃，而且味道可口是很多大人小孩的最爱。
但这些食物同时又是极度容易让人胀气的。
睡前摄入容易胀气的食物后，会在肠道消化过程中产生一些气体。
使得孩子出现过度的腹胀感，影响孩子的睡眠质量。
宝宝睡前饿了吃什么呢？
这么多食物都不适合宝贝睡前吃，那如果孩子真的饿了怎么办呢？
带着饥饿感，也会影响睡眠的质量，可以试试这些有助于睡眠的食物。
牛奶
牛奶中含有人体需要的几乎所有营养成分，很容易消化吸收，很适合孩子。
因此睡前喝一小杯牛奶，可有助于睡眠。
香蕉
香蕉能够润肠道，肠干、便秘的人群宜多食用香蕉。
另外，香蕉还能促进肌肉放松，加速消化，对睡眠也很有帮助。
所以睡前吃个香蕉也是不错哒。
PS.不管睡前吃啥，吃完记得一定要给宝宝做好口腔护理哦！
