在怀孕之后想要着重补充钙质，应该从孕期的2~3个月，也就是第10周到12周之间开始补钙，因为这个时间段来储备身体的钙是非常有必要的，在孕期进入三个月，也就是12周的时候，胎儿的骨骼发育会逐渐速度加快，在这期间吃一些含钙量的高的食物，对于补充胎儿所需要的营养是非常有帮助的，可以适当的多吃虾皮儿，动物瘦肉，坚果等等，在吃这些食物的同时，还要记住多喝水，因为通常钙需要通过水分来得到分解，进入体内的钙能够很好的分解，才能被身体所吸收。
怀孕期间一定要注重补充一些营养元素，如果不着重的去补充，孕妇自身储备的营养成分是不足以保证胎儿生长发育的需求的，有些孕妇很想了解一下，在怀孕之后，到底多长时间可以着重补钙，所以今天就来带大家了解孕妇多久补钙最好？
在怀孕之后想要着重补充钙质，应该从孕期的2~3个月，也就是第10周到12周之间开始补钙，因为这个时间段来储备身体的钙是非常有必要的，在孕期进入三个月，也就是12周的时候，胎儿的骨骼发育会逐渐速度加快，在这期间吃一些含钙量的高的食物，对于补充胎儿所需要的营养是非常有帮助的，可以适当的多吃虾皮儿，动物瘦肉，坚果等等，在吃这些食物的同时，还要记住多喝水，因为通常钙需要通过水分来得到分解，进入体内的钙能够很好的分解，才能被身体所吸收。
一些身体素质本来就不是很好，身体缺钙比较严重的，孕妇通过饮食进行补充会见效比较缓慢，所以这这种情况应该通过营养补充剂来进行补充，适当的吃钙片，对于补钙是非常有帮助的，可以吃乳酸钙，碳酸钙或者葡萄糖酸钙，可以根据自己的口感和经济条件来选择比较适合的一种，吃补钙药的时候更要多喝水，因为药物中的钙也需要大量的水才能得到分解。
孕妇想要补钙，还要在平时多到户外去运动，因为多晒太阳也可以起到补钙的功效，太阳光的紫外线中含有丰富的维生素d，维生素d是一种可以辅助钙吸收的营养物质。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，孕妇多久补钙比较好。希望所有需要补钙的孕妇都能在孕期当中得到很好的饮食护理，在备孕期间就应该着重补充钙铁锌硒和维生素以及微量元素，只有在自己的身体状况比较好的情况下受孕，胎儿的健康度才会更高。
