宝宝睡眠倒退怎么回事

宝宝睡眠倒退怎么回事？宝宝不睡觉就是缺钙吗？都说为母则刚，要好妈来说，其实远不止如此。不只是刚，妈妈们一个个都刚成了“国宝”，黑眼圈快掉到下巴上了，谁还不是个大熊猫咋的？面对怎么哄也不睡，睡了还总醒，又哭又闹还烦躁，怀里闹觉的宝宝该怎么办？

怎么说呢？

如果娃一开始夜里就闹，时间长了，虽然焦心，但也习惯了；可是平时夜里安安心心睡觉的小宝宝突然开始闹觉，那可才是最闹心的！

“好妈好妈，我家娃8个月了，原来夜里只喝一次奶，最近无缘无故变得夜醒频繁，一个小时醒一次，咿咿呀呀各种闹，白天的作息规律也打乱了，是怎么回事？”

“我家也差不多，原来都睡得好好的，这一段儿突然就夜里闹开了？咋回事啊？”

一些平时睡眠不错的宝宝，突然在某一段时间内频繁醒来；经过检查后却没有找到任何病因。其实，这是一种正常的现象，医学上称为婴幼儿睡眠倒退（Baby and Toddler Sleep Regressions）。

把不少宝宝从“小天使”变成“小恶魔”的罪魁祸首正是它！睡眠倒退到底是个啥，今天好妈就跟大家一起聊一聊~

什么是睡眠倒退？

理论上来说，小婴儿的夜间睡眠，应该是向着越来越好的趋势发展，月子里两三个小时就要醒一次，3个月就会变成四五个小时，6个月就能一口气睡六七个小时，9个月就睡整觉了。

当然，这纯属理论，睡渣娃会一直保持一宿醒六七次的频率，睡神娃可能2个月就睡了整觉，但是大多数的宝宝，会遵循着“越睡越长”这样的规律，在6-9个月之间结束夜醒，一口气睡10个小时以上。

而睡眠倒退，顾名思义，就是宝宝逆规律而动，睡眠突然变差的情况。

本来醒一次，突然变醒三次了，本来睡整觉了，突然又夜里开始哭，本来可以自己睡，突然入睡又开始要人哄，等等。

其实这很好理解，大人还有个失眠的时候呢，宝宝白天遭遇了一些事，或者身体发生变化，也会影响到夜间睡眠。

睡眠倒退通常是有原因的，但孩子还小，这些原因没办法告诉我们，只好用哭的来表达了。

睡眠倒退并非无缘无故出现，很多时候并非是因为父母做错了什么，它往往与宝宝特定时期的生理和心理发展相关。

睡眠倒退具体是由什么原因引起的，会在哪些时间出现呢？

大运动发展

大运动是指神经对大肌肉群的控制活动，如俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等。

每一次大运动的发展，都是宝宝习得一个新技能的“升级”过程。

当你发现自己突然会飞了，也会兴奋得睡不着吧。

刚解锁翻身，坐起来，扶站，走路这些技能的宝宝也有同样感受，睡觉已经禁锢不住他那想要上天的渴望了，经常是迷迷糊糊的就练习技能，然后把自己折腾醒。

说实话，手脚这么不受控制，宝宝自己也很烦。

尤其是第一个解锁技能，翻身，是最讨厌的，经常翻过来又翻不回去，一宿需要帮他翻回来N次。

这种情况其实不会持续太长时间，一般两周所有，宝宝熟悉这个技能之后，就会习以为常，重新睡得踏实了，只不过睡觉的姿势越来越奇怪——

3-4个月：睡觉过程中总是不停地闭着眼睛练习翻身，翻过去之后头抬得高高的把自己弄醒了；

5-6个月或者8-9个月时：宝宝总是睡着睡着就撅起小屁股使劲往前挪，或者干脆闭着眼睛满床爬；

10-13个月：宝宝晚上睡觉可能会突然扶着床栏站起来把爸爸妈妈吓一跳；

14-15个月：宝宝开始走路了，晚上却一直翻滚睡不安稳。以上种种，都是大运动发展引起宝宝睡眠倒退的表现。

睡眠模式的转变

宝宝出生之后，他们的睡眠大致分为快速眼动睡眠（活跃睡眠）和非快速眼动睡眠（静止睡眠），两个睡眠阶段交替进行。

在宝宝4个月的时候，非快速眼动睡眠会细分为深睡眠和浅睡眠，这意味着睡眠过程中的交替点更多了。

在不同睡眠阶段切换的过程中，宝宝的神经和感官会变得警觉，更容易受到外界干扰；一些感官敏感的宝宝可能会在每个交替点都醒来，又因为自我安抚能力不足而无法重新入睡。

分离焦虑

婴儿通常在7、8个月时出现分离焦虑，在10—18个月时达到顶峰。

宝宝意识到自己和妈妈（或者其他带养人）是独立的个体，妈妈是有可能离开的，不一定时时刻刻陪在自己身边，这让他们感觉到焦虑。

处在分离焦虑期的宝宝白天巴不得像树熊一样一直黏在妈妈身上，晚上则会频繁醒来喝奶或者寻求妈妈的安抚，以此确定妈妈对自己的爱。

另外，长牙等因素也会导致宝宝出现睡眠倒退。

先用低级的安抚方式，实在不行再用高级的

睡眠倒退期的宝宝，确实需要安抚，但是妈妈们尽量还是避免用奶睡和摇晃这种最高级别的安抚方式；

可以试着先和宝宝说话，唱歌，拍拍宝宝，实在不行也可以抱起来哄哄，平静了再放下，哪怕去陪睡呢，低级的安抚方式都折腾一遍再说，千万不要娃一醒就塞奶就抱起来摇，避免过于高级的安抚方式让宝宝形成依赖。

延迟满足是关键

除非你确定你的宝宝真的很害怕，或者身体真的很难受，最好不要在宝宝醒来哭的时候立即做出反应，可以先等1-3分钟，进行观察，排除是否是因为疾病导致，再进行安抚。

有些宝宝醒来哭其实有点迷迷糊糊的，很可能发泄一下情绪又睡回去了，过于及时的反应和安抚，也会让剥夺他们自我安抚的机会哦！

尤其是翻身翻不回去那种，如果家长总把孩子翻回来，宝宝就总学不会适应这件事，可以先稍等，仔细观察避免危险后再帮他，慢慢的他就能够适应翻过来的感觉，夜里翻过去也不会觉得难受了。

宝宝睡几个好觉并不难，难的是一直睡好觉，就算是睡眠训练，也不是一劳永逸，宝宝的自我安抚能力时间长不用也会退化，要多多锻炼才不会丧失。

睡眠倒退期的宝宝确实需要关爱，还是要多抱抱多哄哄的，但是也同样要相信他们的能力，如果觉得宝宝已经比较适应新环境，身体比较舒服了，还是要勇敢的让娃挑战一下。