食材:土豆20克、西兰花10克
做法
1、土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。
2、西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下。
3、捞出剁碎。
4、将蒸好的土豆碾成泥。
5、土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。
宝宝吃西兰花要怎么做 西兰花牛奶粥食材:泡开的米、,奶粉、西兰花、水
做法
1、西兰花去皮,清除纤维质,用开水烫后再用冷水清洗,以0.2cm的大小切碎。
2、泡开的大米用研钵捣碎至半粒大小,倒入3大匙水进行翻炒,随后再倒入剩余的水。
3、待粥煮开后,改用小火,为防止黏锅,边煮边用木铲揽拌,煮到大米全熟为止。
4、粥变得浓稠后,放入西兰花,再倒入用温水调好的奶粉,煮一会即可。
宝宝吃西兰花要怎么做 蛋黄西兰花粥
食材:粳米50g、西兰花50g、蛋黄1个、清水800ml
做法
1、鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎,西兰花洗净后切碎备用。
2、大米洗净放入砂锅,加水大火烧开,小火熬制。
3、粥体浓稠时加入蛋黄。
4、最后放入西兰花煮滚即刻关火。
宝宝吃西兰花要怎么做 西兰花海鲜羹食材:西兰花、洋葱、鸡汤、虾仁、盐
做法
1、西兰花洗净,切成小块,洋葱切成小块。
2、锅中加入洋葱和西兰花翻炒3分钟,加入鸡汤和水,加盖焖煮15分钟。
3、用电动搅拌器将汤打碎之后用过滤网滤除汤汁。
4、加入带子虾煮至全熟,加入芡汁,撒上适量盐调味,即成。
宝宝吃西兰花要怎么做 西兰花煎蛋卷
食材:西兰花10克、胡萝卜5克、鸡蛋1个、鸡胸肉10克
做法
1、西兰花洗净切碎,胡萝卜洗净去皮切碎。
2、鸡胸肉洗净,以滚水汆烫熟,切碎。
3、将上述所有备料放入碗中,和蛋液一起拌匀。
4、热油锅,把做法3的备料倒入,以小火煎至半熟。
5、慢慢卷起,续煎至全熟即可。
宝宝吃西兰花要怎么做 西兰花炒虾球食材:鲜虾、西兰花、红椒适量。
配料:蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油适量。
做法
1、西兰花去粗茎,掰成小块(不要用刀切,会散掉),蒜切末,红椒切菱形片。
2、鲜虾剥成虾仁备用。(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可等炒菜时烹入料酒)。
3、炒锅热油,放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用。
4、炒锅用小火爆香蒜末,然后放入虾仁,用中火拌炒,待虾仁变色后,淋入料酒和少许生抽、糖,加入西兰花和红椒,用大火迅速翻炒,最后加盐,淋少许香油即可。
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