三伏天是一天当中最热的时刻，同样也是孩子最容易生病的时刻，前些天就看到好多家长带着孩子去医院输水，有些没有位置的就直接在走廊外面和楼道吊水。
三伏天是一天当中最热的时刻，同样也是孩子最容易生病的时刻，前些天就看到好多家长带着孩子去医院输水，有些没有位置的就直接在走廊外面和楼道吊水。
但是三伏天又是一年当中养生的好时机，如果你可以在三伏天帮孩子做到三吃一禁止，那么他下半年就可以很少去医院，比吃肉要强很多的。
三多吃
冬瓜
冬瓜被誉为夏天的良药，不但能够化痰，还能止渴，改善食欲。如果夏天食欲不好，可以做一道冬瓜排骨汤，在里面适当加入一些黄豆，中和冬瓜的寒性。这样既可以消暑去湿，还能改善夏季食欲。
如果发现孩子吃了冬瓜之后，有肠胃不适或是引起腹泄等症状出现，要停止再吃冬瓜，严重的要送到医院。建议孩子每次食用冬瓜不宜超过200克，每周食用次数不宜超过3次。
苦瓜
苦瓜促进饮食、消炎退热，这些功效估计大家都知道，但是除了这些好处，苦瓜还具有美容养颜的功效，而且对眼睛也很好，孩子可以放心食用。未满周岁的宝宝要尽量少吃，小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足，容易伤脾胃。
而在苦瓜的选购和吃法方面，妈妈也要下功夫，不然苦的难以下咽的食材，孩子铁定是不吃的。建议妈妈选购一些淡色，靠近红色的苦瓜，此外外表上的“肿瘤”越大，越稀疏，滋味就淡些。然后做的时候，先用水煮5分钟，然后将苦瓜中的水分捏掉，反复捏2-3次，就不太苦了。
三豆汤
夏天大家都知道绿豆汤可以有效的解暑，但是对于孩子而言，绿豆汤有些偏寒，经常喝的话脾胃很受伤害。但是三豆汤刚好可以调整一下，不仅能清热除暑，还能健脾利湿，祛掉暑湿之毒，消痱子。
三豆是绿豆、赤小豆和黑豆，如果消化系统不太好的孩子，可以在里面加一些大米，熬成粥食用，功效是不会改变的。
禁止冷饮
如果孩子可以整个三伏天都不碰冷饮，也不吃冰冷的食物，那么即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，下半年就可以少很多病，尤其是咳嗽、发烧之类的疾病可以少很多。
