冬天痛经，保暖是最重要的，因为在月经期间受到寒冷刺激之后，宫内膜会成大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”，所以在冬天，女性经期保暖是很重要的。
痛经时让女性仰卧在床上，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
在寒冷的冬天，多吃暖身的食物对痛经有很好的缓解作用，寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
针灸也是缓解痛经的一个好方法，在痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
喝热水缓解痛经
大家经常会听到“多喝热水”这句话，不管是感冒发烧、咳嗽痰多或是经期痛经等，别人都会对你说“多喝热水”，事实上这个方法确实很有效果，经期时多喝热水，不吃生冷的食物，比贴八片暖宝宝还有用，可以缓解腹部的胀痛。
在痛经非常严重的时候可以适当服用一些止痛药，比如阿司匹林及acetaminophen均可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
