烟酒都会导致卵子质量的下降。这是因为烟酒中所含有的尼古丁、酒精等有毒有害物质都会影响到卵泡的发育。并且酒后怀孕，对于胎儿的健康发育也是有着影响的。为了避免不好的事情的发生，戒烟戒酒势在必行。
如果还没打算生育或者再生育一个，就一定要做好万全的避孕措施。每一次人流都会对女性的身体造成伤害。并且体内突然的激素水平变化，会使得卵子的生存环境受到影响。导致质量以及活力的下降。只是为了自己的健康着想，也一定要避免多次人流的发生。
现代社会熬夜已经成为了很多人的常态，但是长期熬夜会导致内分泌的紊乱。进而对于卵巢功能也会产生影响，导致卵子的成熟及排出困难。其实保养卵巢的最好方式就是保证充足的睡眠。为了卵子及身体的健康，尽早改掉熬夜的坏习惯吧。
长时间的坐着已经成了办公室白领的通病。但久坐会导致下肢血液循环不畅。还会导致私处温度升高，给细菌繁殖提供温床，进而导致妇科炎症的发生。对于卵子质量来说也是不利的。因此过段时间就起来走走吧。
相信大部分的人应该都会做到，但有些人会为了寻求刺激而经期同房。经期女性的免疫力本身就是比较差的，很容易诱发盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。从而影响到卵子的质量。并且还很有可能会导致抗精子抗体的产生，对于受孕来说会更为不利。
运动的好处是非常多的。不仅可以提高我们的身体素质、降低流产率，还可以改善卵子的质量。对于分娩及产后的恢复也是很有帮助的。慢跑、游泳、走路、柔软体操、太极拳等都是不错的运动项目。
