材料:核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量。
做法:
1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。
2、锅中加入适量的水,倒入淘洗好的红豆和大米。
3、再倒入去壳的核桃仁。
4、用勺子搅匀。
5、盖上锅盖,按下煮粥和开始键,待程序完成后,自动解压即可。
6、营养美味的核桃红豆粥就煮好了。
小贴士:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效; 核桃有黑发,固精,治燥,调血之功,所以这是一款很滋补的粥品。
产妇红豆粥的做法:莲子银耳红豆粥材料:莲子100g、粳米50g、银耳20g、红豆20g、红枣8个。
做法:
1、准备原材料。
2、将银耳20g用清水泡发洗净,撕碎。
3、莲子、红豆洗净放入锅中,加适量清水。
4、盖上盖子开大火煮沸后转中火。
5、煮20-30分钟后莲子和红豆都裂开。
6、加入红枣。
7、加洗净的粳米。
8、最后加银耳。
9、继续煮至粳米软烂。
10、端离炉灶即可。
小贴士:莲子有益心益肾、安心养神、补脾止泻的功效,十分适合产妇食用。
产妇红豆粥的做法:枸杞红枣红豆粥材料:枸杞20g、红豆136g、红枣20g、红糖适量、泡红豆水适量、清水适量。
做法:
1、红豆泡入清水中10小时。
2、10小时后,红豆泡好了。
3、把泡好的红豆和泡红豆的水加入锅内,再加一点清水。
4、盖住锅盖,等到煮沸。
5、加入枸杞。
6、加入红枣,再继续煮沸。
7、到红豆软糯即可,加入红糖,融化后即可出锅。
小贴士:红豆有良好的利尿作用,能解酒、润肠通便、降血压、解毒的作用;枸杞是很好的滋阴润燥的作用。红枣补血。
产妇红豆粥的做法:黑米红豆粥材料:黑米100g、红豆100g、冰糖适量。
做法:
1、红小豆洗净,用水泡一个小时。
2、黑米淘洗干净。
3、将黑米和红小豆一起放入砂锅,添适量清水。
4、大火烧开,小火熬50分钟
5、放上冰糖,熬至粥入味。
小贴士:黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
产妇红豆粥的做法:原味红豆粥材料:红豆100g、藜麦适量、粥米适量、小米适量、花生适量、绿豆适量、灰枣适量、冰糖适量。
做法:
1、准备所有食材,也可以按照自己手边的食材,自行搭配,遵行豆类与谷物结合的营养组合形式。
2、各样食材取一把,洗净。
3、电压力锅加入足量的水,倒入洗净的食材和冰糖。启动煮粥程序。
4、煮粥程序结束,待排压结束,即可开锅食用。
小贴士:红豆含有较多的皂角甙,有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。对女人来说,无疑是良食。
产妇红豆粥的做法:薏米红豆粥材料:薏米100g、红豆50g、莲子20g、桂花糖适量、蜂蜜适量。
做法:
1、首先将薏米、红豆、莲子泡水三个小时。
2、在高压锅中倒入薏米、红豆、莲子,加入小半锅清水,按下煮粥模式,煮好后,装出。
3、加一勺桂花糖、一勺蜂蜜,拌匀,就可以品尝了。
小贴士:豆香四溢的红豆配上粉嫩糯滑的薏米,再加入晶莹剔透的桂花糖和蜂蜜,美味诱人、营养丰富。