中医对肥胖早有认识。汉朝许慎《说文解字》曰：“肥：多肉也……胖：半体肉也。”现存最早的中医典籍《黄帝内经》亦谓：“肥贵人，则膏粱之疾也……其民华食而脂肥……胭肉不坚，皮缓者，膏。”其中的“脂”、“膏”都是指脂肪。
中医对肥胖早有认识。汉朝许慎《说文解字》曰：“肥：多肉也……胖：半体肉也。”现存最早的中医典籍《黄帝内经》亦谓：“肥贵人，则膏粱之疾也……其民华食而脂肥……胭肉不坚，皮缓者，膏。”其中的“脂”、“膏”都是指脂肪。
大喊减肥者，自古有之!这不仅因为“肥胖”严重影响到形体美，更威胁到人身健康。那么，是否有一个健康减肥的最好方法?是的，研究表明如果按以下三招简单的方法做，助您取得明显的效果。
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减肥瘦身一、多食高纤维食品
每减重1磅，必须消耗3500千卡的热量，但是本能要求人们身体不能一直处于饥饿状态，过度节食会使新陈代谢下降，影响健康。每天减少250千卡到500 千卡的热量摄入即可，同时不应该感到特别饿。
研究表明，蔬菜、鲜水果.谷物、粗淀粉等食物的热量只相当于糖、肉、奶油、煎炸食物的一半，原因是高纤维食物易产生饱腹感，并且热量比其它食物低。
高纤维食物不仅有利于长期减肥，也有利于健康。专家建议碳水化合物(蔬菜、谷物.水果)的摄入量应该占总摄入量的55%一60%，蛋白质占12%一15%，脂肪应不超过 30%。如果为了减肥并保持体型，则要进一步减少脂肪的摄入量至20%左右，更多地摄入蔬菜，谷物和淀粉这些高纤维食物，精肉的比例不要超过1/3。
“是否吃饱了”这个信息从胃反映到脑需要一段时间，所以如果吃得太快，就会过饱，为防止出现这种情况，你最好养成吃吃停停的习惯。
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减肥瘦身二、经常四处走动
体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，这是一个很现实的目标，坚持这样做每个星期可减掉大约1磅的脂肪。
研究发现，从长远看，单纯降低热量摄入效果不如包括体育锻炼在内的综合计划效果好。
跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。根据对一位肥胖的中年妇女的跟踪研究，这位妇女除跳舞外，还做很多的家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显著。
每天进行少许运动也会消耗相当数量的热量。在两个月的时间里;研究者让16位志愿者每天摄入1000 千卡的热量，结果发现，增加了运动量的人即使仅仅在办公桌旁变换姿势，站立或偶尔跑步也能大大减轻体重，因运动每天能消耗692千卡的热量而那些久坐不动的人经两个月大吃大喝后，体重增加了 16磅。
有许多办法可以消耗20千卡或50 千卡热量，步行、小跑、站着喝咖啡，这些小动作每小时稍做一点就能起作用。
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减肥瘦身三、懒人减肥必备—波颜婷
在科学健康的减肥道路上，人类做出了无尽的努力，也走了无数的弯路。事实是检验一切真理的标准，众多瘦身成功的事实告诉我们，波颜婷才是最好的减肥产品。
众多瘦身达人口述证明，波颜婷细腻温和，质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，适合各种肤质使用，对皮肤无刺激性和过敏反应。通过简单按摩，即可达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的。
波颜婷作为最好的减肥产品，采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，轻松达到身美体的目的。
与此同时，波 颜婷还能促进肌肤改善，收紧松弛肌肤，充分滋养并赋予肌肤营养，令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。
波颜婷自上市以来，便得到业内机构和专家的共同认可，先后获得日、韩、美、英等多国多项美体保健成果奖，并受到各大媒体和美体机构的一致推荐。多年来，波颜婷销量一直蝉联同类产品榜首，用户遍及亚、欧、美等六十多个国家，上至名门红星，下至市井百姓，无不对产品显著的瘦身效果和深厚的功效所折服，言论平台交口称赞，各大媒体争相报道。
“恰便是檀口点樱桃，粉鼻儿倚琼瑶。淡白梨花面，轻盈杨柳腰”!有了波颜婷，你再不必为减肥苦苦节食或把自己变得像一名竞技运动员!相反，你同样会感受到身材上巨大的变化。
