夏季尤其是三伏天热水泡脚的效果非常好。
中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。专家表示，夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。
而双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
尤其是那些本来脾胃就不好的人更加的适合在夏天进行泡脚了，如果脾胃好了的话，就不是那么容易就会被湿气入侵了。
夏天湿气是非常的重的，所以往往就会出现没胃口吃不下去饭，总是犯困，情绪不好，没有精神等症状，泡脚能够缓解这些症状的。
中医建议，夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用，这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。
最佳时间是每晚睡前(21-22时)，水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。最好是用较深的木桶泡脚，能够泡到膝盖部位最好。
加白醋
白醋色泽透亮、酸味醇正，无色，味道单纯。白醋对皮肤和毛发有很好的保护作用，同时也可以消除疲劳、促进睡眠。
另外，加白醋可以祛除风湿，对畏寒怕冷的体质非常有效果。
白醋的杀菌抗菌性，在泡脚的时候有助于消除霉菌、脚藓、皮肤病等。
加米酒
适当加入米酒还可以刺激皮肤多排汗，帮助体内酸性物质的排泄，是缓解疲劳的良方。
加生姜
夏天常发一种病“空调病”，如果是被空调吹得不舒服了，采用生姜泡脚会有意想不到的效果。
加中药材
对四肢乏力、常犯困、食欲减退的人来说，热水中放些威灵仙(祛湿)、苍术(通经)、白术(健脾)。
对患有骨质疏松的中老年人，热水中放杜仲、川断、中筋草可以补益精气、强筋壮骨。
对双脚经常冰凉的人，可以在水中加桂枝，通经疏络。
去湿
三伏天泡脚，有去湿的功效。三伏天高温多雨，湿气在体内聚集，最易伤害脾阳，而脾虚则越助长湿邪入侵。人脚上有脾经，泡脚可疏通经络，健脾去湿。
散寒
三伏天泡脚，有散寒的功效。三伏天人们常吃冷食，常吹空调，容易导致脾胃受寒。泡脚可以加速体内寒气的排出。感冒患者，也可以泡脚驱寒。
益腑脏
三伏天泡脚，有益腑脏的功效。人脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经等6条主要经络，泡脚能促进血液循环，疏通经络，使腑脏器官得到更好的调节，起到强健身体的作用。
缓解头痛
三伏天泡脚，可缓解头痛。泡脚时因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可减少脑充血，从而缓解头痛。且泡脚使人身体温热，神经放松，也会让人感觉十分舒适。
1、泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
2、泡脚水不宜过烫。
3、每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
4、夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
5、特殊人群泡脚时间长致晕厥，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。
例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
