对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降。幸好，我们发现有食材拥有助眠安神的功效。新妈妈不妨试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的。小心睡不......

许多新妈妈在产后都会睡眠不好，相当大一部分的原因就是要进行母乳喂养或者给宝宝换尿布等等，那么有什么办法可以让新妈妈睡的好一点呢?请看本文对此给出的几个小妙招。美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的......

产后妈妈要多睡觉休息，身体才能更快恢复。但有些妈妈睡眠不是很好，就很担忧。下面一起来看看产后睡眠不好的原因，以便能对症改善吧。产后睡眠不好的原因孕妈产后出现睡眠不好的主要原因就是体内激素水平不平衡引起的，因为......

睡不好?试试这7招怀孕8个月的美瑄晚上睡觉时，经常因为脚部抽筋而半夜痛醒。产检时，医师认为她缺乏钙质，建议多补充钙片。回家后她听从医师指示补充钙片，脚抽筋的情况果然有所改善。可是，最近只要躺在床上即容易出现腰酸背......

生完孩子，很多妈妈都存在睡眠问题，晚上很难入睡，容易惊醒或者早早就醒来，睡眠质量大大不如以前。睡眠质量差，不仅让很多妈妈看起来面部疲惫，还会让自己看起来更加显老。关于这个问题，身边有很多这样的例子，今天我们来分享安阳......

产后睡眠不好怎么办。产后妈妈大部分都会有失眠的情况，产后睡眠不好，会让妈妈没有那么多的精力照顾宝宝。那么产后睡眠不好怎么调理？产后失眠要怎么缓解？产后睡眠不好怎么办腹式呼吸腹式呼吸这种轻柔的入门练习教会我们如......

由于长时间爱爱，或者产后造成阴道松弛干涩，长时间这样下去会影响夫妻之间的感觉，家庭幸福。出现阴道松弛不知怎么办是现在女性面临的难题，选对方法可以让你在缩阴路上少走很多弯路，那产后缩阴有什么好方法？由于长时间爱爱，或......

很多孕妈咪都感叹自从怀了小孩以后就睡不好，这是怎么回事呢？有没有什么好的办法能够帮助孕妈咪改善睡眠的？试试这4个助眠方法！很多孕妈咪都感叹自从怀了小孩以后就睡不好，这是怎么回事呢？有没有什么好的办法能够帮助孕妈咪......

经常有孕妈妈主诉在怀孕期间有睡不好甚至失眠的困扰，那我们是否能做点什么呢？接下来这篇文章将告知孕妈妈，哪些是能在孕期使用的安全助眠的方法。使用枕头有帮助吗？枕头是孕期助眠的一个好工具。当你侧躺的时候，在肚子下和......

影响孕妈咪睡眠质量的因素1)尿频。由于怀孕，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，准妈妈的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。所以，准妈妈的小便次数有所增多，不可避免......

兰芝睡眠面膜？兰芝睡眠面膜是针对各种环境对皮肤的伤害，补水的同时清除氧化自由基，对于时常面对电脑的MM来说，为了保护你的肌肤，这可是最合适不过的面膜了。兰芝睡眠面膜是什么?兰芝睡眠补水面膜适用于都市女性，环境污染电......

“恭喜啊，你怀孕了！”很多宝妈听到这句话的时候，都无比兴奋，满心雀跃地期待孩子的出生。可谁知孩子出生后，又有很多宝妈嘟嚷，还不如在肚子里揣着。睡觉难题原来睡觉突然之间成为宝宝一个大难题：宝宝怎么哄都不睡；刚放下就醒；需......

手臂鸟王式1.站立，双臂轻轻环绕在胸前，双手搭肩。2.右手腕放在左手腕上，左手腕绕过右手腕，3.将两只手的手掌合在一起。保持1~2个呼吸。●功效：产后6~8周开始练习，可以缓解身体疲劳，活动肩部、肌肉。蜥蜴式1.双膝并拢，跪在瑜伽......

产后新妈妈晚上肩负着许多任务，需要喂奶换尿布等，因此会让新妈妈的睡眠时间大打折扣，那么，有什么办法能让新妈妈拥有好的睡眠呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈们支上几招。妈妈一般都会跟随宝宝的就息时间，但宝宝可以睡1......

产后睡眠不好怎么办腹式呼吸腹式呼吸这种轻柔的入门练习教会我们如何更加彻底、更加带着意识呼吸，它将使我们整个神经系统安宁冷静，减少压力和焦虑，提高自我意识。具体方法：舒适的仰卧弯曲双膝，双脚平放在地面上，分开与髋同......

有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书……小心睡不好带来的“后遗症”澳大利亚的一份研究报......

其实产后失眠是一种很常见的现象，这和孕妈妈的体质与心情息息相关，本来生产对妈妈们的身体消耗很大，需要一段时间调养，更何况还要带宝宝，也是很累的。那么有什么方法去治疗妈妈们的产后失眠吗？妈妈们一定要劳逸结合，在…原标......

很多准妈妈在孕期都感觉自己不能够睡好觉，那么睡眠质量对于一个人来说非常重要，这7种提高睡眠的方法都知道吗？很多准妈妈在孕期都感觉自己不能够睡好觉，那么睡眠质量对于一个人来说非常重要，这7种提高睡眠的方法都知道吗？怀......

睡眠较好，但随着胎龄的增加，胎儿体积变大，以及准妈妈腹部的逐渐隆起，准妈妈睡眠时难以找到一个合适的姿势，睡眠的质量就开始打折扣了。影响孕妈咪睡眠质量的因素1)尿频。由于怀孕，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%......

安神助眠的简单方法？睡眠对于么一个人都是很重要，睡眠不足最明显的表现是会精神不佳，而且还会导致内分泌失调、脸色不好、皮肤粗糙等不良情况，那么，怎样才能睡个好觉呢？安神助眠的简单方法：睡前喝热牛奶在日常生活中可以选择......