中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微活动，坐月子第2天便可以......

在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心......

腰酸背痛和肩膀肌肉紧绷、浮肿等，是怀孕期间大家最常碰到的问题。其实只要在日常生活中稍微保养一下，就可以缓和症状。预防腰酸背痛、肩膀肌肉紧绷：平常的姿势最重要怀孕期间，因荷尔蒙的影响，关节会变松弛，造成骨盘及耻骨不......

小猪做保健操的故事一大早，小猪就准备去找朋友们玩。平时小猪可是没有起的这么早的。小猪喜欢睡懒觉这是所有动物们都知道的。小猪走到小猴子家。他看见小猴子用双手在眼睛周围一划一划。“小猴，你在干嘛呢?”小猪问。......

妈妈们为了能产后顺利恢复，采取了不少方法来帮助恢复，其实，分娩一段时间之后可以通过跳保健操来调理身体，那么，产后做保健操有什么好处？产后保健操怎么做呢？妈妈们为了能产后顺利恢复，采取了不少方法来帮助恢复，其实，分娩一段时......

为了让新妈妈的身体快速的得以恢复，专家提醒新妈妈们，在产后身体条件允许的情况下，应该科学的做保健操，那么为何要做产后恢复保健操呢?请看下文的详细解答，以及告诉新妈妈们如何科学的做好产后保健操。爱心提示：产后最初的......

孩子学习一门乐器有什么好处？孩子学乐器好，这大家都知道。不过，多数家长可能为了孩子将来升学或就业考虑，其实，抛开这些不谈，乐器还有其他好处你所不知。你有没有发现过有些人运动细胞就是发达，跑个步，游个泳，动作潇洒，姿势优美......

小猪做全身保健操的故事讲述的是：一天，小猪早早的起来准备去找朋友们玩，可是所有的小动物们都在做操运动呢？一起来看看吧！小猪做全身保健操的故事一大早，小猪就准备去找朋友们玩。平时小猪可是没有起的这么早的。小猪喜欢睡......

亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，要想产后身材恢复好，千万要注意适当的运动，切记不可长期卧床，在产后10天就可以做一些简单的保健操来促进身体的恢复，在此，小编就为您推荐产后10天可以做的整套保健操。第一节深吸气运动：仰卧，两臂......

这里介绍3套保健操这里介绍3套保健操：身体直立，双手垂直放于腰部，缓缓向上划圆弧，做吸气运动，手举至头顶时，再缓缓放落下来，同时做呼气运动。该操可以活动上肢关节，提高肺活量。双臂前平举，向两侧缓缓平举，同时做吸气运动，然后双......

在产后，新妈妈们可不能闲着，一定要做好全面的保健措施，以便身体和生理的尽快恢复，特别是产后第一天，在身体条件允许的情况下，新妈妈不防做一做保健操，产后第一天的月子保健操可以包括以下几节，新妈妈们可以参考一下。(1)手指......

产后恢复保健操，产妇躺在床上也能做，屈膝蹬腿，简单几步，就能帮助子宫的恢复和形体的塑造。产妇们不妨花点时间和心思跟着做，只要坚持下来，相信身体恢复会比不做运动的产妇要好很多。产后恢复保健操，产妇躺在床上也能做，屈膝蹬......

小猪做保健操的故事讲的是喜欢睡懒觉的小猪这天早早的出门找自己的好朋友玩耍，刚到小猴子家，小猪看见小猴爱做操呢。转身又去了小象家，小象也在做操呢。什么时候小猪做保健操呢？通过锻炼有一个健康的好身体。小猪做保健操......

任何情况下我们都需要活动，例如流产住院时，需要保持绝对安静，但躺在床上转动一下手腕，脚腕，或坐起来活动一下颈部、肩部，是不会影响休息的。在允许的范围内，任何情况下都可以活动。而且，孕妇会被各种各样的不快所困扰，为缓和这......

坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助，自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微活动，坐月子第2天便可以在室内走动，做适宜的月子保健操，有利于产后恢复，下面介绍一款产后妈妈的月子保健操吧。产后第一天的......

许多新妈妈在产后都会发现自己的身体有些发胖，因此在产后要科学的做好产后身材的恢复，最安全也最有效的办法就是做产后保健操，如何做呢?请看下文给出的指导：产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。(1)手指屈伸运动从大......

脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形疾病，是儿童骨骼肌肉最常见的畸形之一。流行病学调查显示，中小学生是脊柱侧弯发病的高危人群，8－12岁的孩子尤其危险。前段时间，因为快要开学了，大部分学生都在补暑假作业。而15岁的小雅，却去了......

孕妇保健操对每个准妈妈来说都很重要，特别你在分娩前，可以适当的做一些孕妇保健操，不仅能调理你紧张的心情，还可以促进你顺利生产。孕妇保健操的具体步骤是：一、脚部运动：通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌......

对于产后新妈妈，在做好产后营养保健的同时，别忘了产后适当的运动，这样才有利于新妈妈的产后恢复，专家提醒，一般顺产的妈妈在产后第一天就可以适当的做一些简单的保健操，下面我们就具体的来看看，如何做好月子保健操。月子保健......

剖腹产产后保健操有什么作用呢？我们知道，剖腹产后的产妇由于身体上带有上可，恢复速度是比顺产的产妇要慢一些，不能像顺产孕妇一样在产后24小时候下床活动。剖腹产产后做一些保健操，可以帮助产于收缩盆底肌，消除不能控制的溢......