骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括2个大的髋骨：髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方，有4块小的骨骼，构成了尾骨。产后如何恢复骨盆肌肉在怀孕期间，骨盆支撑着胎儿，并受着强大的压力，分娩过后，这些骨盆肌肉会极度扩张而脆弱，因此，对......

有的妈妈在产后会出现尿失禁的问题，咳嗽、打喷嚏、举重物、跳跃或大笑就会出现尿液不由自主流出的情况。哪些原因会引起产后尿失禁？产后尿失禁该怎么办？有的妈妈在产后会出现尿失禁的问题，咳嗽、打喷嚏、举重物、跳跃或大......

一般在高强度健身后都会伴有肌肉酸痛的情况，其实可以利用8种食物来减轻酸痛的程度，有在健身的人可以参考看看。蓝莓和酸樱桃蓝莓和酸樱桃在许多实验中，被发现可以舒缓延迟性肌肉酸痛(delayedonsetmusclesoreness，简称DOMS......

孩子手上的肌肉因为长时间缺血大部分已经发黑坏死，而且血液循环很差，贝贝的手是否能够保住，还要观察24小时，看看恢复的情况，“如果没有好转的迹象，孩子的右手就很难保住了。”肌肉坏死，今天凌晨在儿童医院做完手术，但仍面临着......

在6－12个月中，肌肉的发育会发生很大的变化。宝宝从学着如何坐，发展到身体以匍匐的姿势向前倾。宝宝们可以学着使自己的身体保持坐着的状态，然后拉着家具的边缘向前行进。如何正确地训练宝宝的肌肉功能呢？什么样的方式又是......

伦敦奥运会开幕在即，中国击剑队这几天则继续在位于利兹训练营的击剑馆中进行着备战。对于击剑队来说，这些天最让人揪心的事儿莫过于仲满的意外受伤了。因为游泳而拉伤了小腿，这确实让人感到担心，但好在仲满的伤并不严重，用......

肌肉酸痛怎么快速恢复？运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。那么，运动后肌肉酸痛有什么办法快速恢复呢？按摩对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减......

宝宝对她周围的事物总是充满着好奇心。当宝宝大约6个月大的时候，她就想要抓住一些她可以拿得起、握得住的东西。只要是东西，她就想去抓。她也不需要知道那个东西是什么，有什么用。她会不厌其烦的去抓一个东西，尽管它被拿......

产后阴道松弛是很多新妈妈都会面临的问题，尤其是顺产的妈妈。产后阴道松弛会影响性生活吗？产后阴道松弛该怎么办？很多新妈妈都会发现在生孩子后阴道变得松弛了，这到底是怎么回事？为什么产后阴道会变得变得弛？我们来听听中山......

男人练肌肉吃什么好：希腊优格运动营养师MarieSpano说，希腊优格每杯除了含有23克肌肉组成蛋白质(muscle-buildingprotein)外，还富含钙与益生菌，以上两者都对你的腹肌有好处。在一份欧洲临床营养学杂志上指出，每天饮用含益生......

现在很多妹纸都喜欢肌肉男，很多小鲜肉也希望自己能练出肌肉了，但是很多男同学有这样的顾虑：还在发育期，练肌肉会影响长高吗？练肌肉会影响长高吗练肌肉一般情况下是不会影响长高的。但是肌肉过度疲劳是会影响肌肉和骨骼的生......

7－8个月的婴儿开始学会爬行。婴儿爬行时，头与颈部抬起，胸腹部也相应挺高，由于整个身体的重量是借助上下肢支撑的，每天反复如此活动，不光四肢的肌肉可以得到锻炼，还有以下多种好处。7-8个月的婴儿开始学会爬行。婴儿爬行时，头......

都知道孩子看电视会伤眼睛，然而，据英国《每日电讯报》近日报道，孩子看电视还会影响肌肉发育。美国《行为营养与体育运动国际杂志》刊登加拿大蒙特利尔大学一项最新研究发现，宝宝看电视时间越长，不仅会像成年人一样腰围变粗......

宝宝7个月以后，用手操作物体的能力迅速增强。所以要抓住机会，让宝宝充分使用自己的小手，去尝试拿东西、玩玩具。这可以提高宝宝手部的感觉能力，增强手指力量，让小手变得更灵巧。1．抓住妈妈的手妈妈把手指放在宝宝的手里，让他......

产后盆底肌检查与评估盆底肌评估的最佳时间盆底肌评估最好在产后42天进行，这时是产后盆底肌肉康复训练的最佳时机。已育和30岁以上的女性，应在医生指导下尽早进行盆底肌肉康复训练，以防后患。在进行产后康复训练时，医生会......

虽然宝宝们吃的很开心，但是妈妈们就免不了担心了。可是吃手指真的有那么坏吗？到底要不要纠正宝宝吃手指的习惯？让我们一起看看吃手指的利与弊吧。虽然宝宝们吃的很开心，但是妈妈们就免不了担心了。可是吃手指真的有那么坏......

吴彦祖反串侧田新歌MV，穿芭蕾裙上演肌肉版的小天鹅。日前，侧田在红馆个唱上首播新歌《爽》的MV预告篇，短短几十秒，粉丝尖叫声掀翻红馆，无疑，吴彦祖扮演的可爱又雪白的肌肉版小天鹅成为最大的亮点。......

不少人在熬夜或者过量运动后会觉得腰酸背痛，如果无法好好休息、紧接着忙碌生活和工作，恐怕会让身体更加疲累，下面一起来学习几个缓解肌肉酸痛的拉伸运动。手部伸展步骤：(1)采站姿、坐姿皆可，将左手往前伸直、手掌朝下，略与......

生产后很多的妈妈都觉得自己的臀部变宽变大，通常这是因为怀孕和分娩过度的使用骨盆肌肉，以及很少使用臀部肌肉所导致。因此，妳可以减少坐着的时间，并且多走路，利用一些简单的运动来锻炼妳的屁股。一、如何锻炼产后变大的屁......

死肌肉是什么？很多想要健身塑身的新手们容易进入一个误区，即在完全没有基础的情况下，一下子进行高强度训练。随后被健身教练说是练成了死肌肉。那么，死肌肉是什么呢？死肌肉和活肌肉又是什么呢？？死肌肉是什么?所谓的“死肌肉......